متى تكون نسبة الدهون الثلاثية خطيرة
إجابات الأطباء على السؤال
تُعتبر نسبة الدهون الثلاثية خطيرة عندما تتجاوز 500 ملليغرام/ ديسيلتر أو في حال ارتفاع الدهون الثلاثية عن الحد الطبيعي لمدة طويلة دون علاج، وبالنسبة لنتيجة الدهون الثلاثية لديك، فإن 169 ملليغرام/ ديسيلتر تعتبر مرتفعة ولكنها ليست خطيرة، ومن المهم أن تخفض نسبة الدهون الثلاثية إلى أقل من 150 ملليغرام/ ديسيلتر، لأن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والتهاب البنكرياس.
هناك العديد من التدابير التي يمكنك القيام بها لخفض نسبة الدهون الثلاثية، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التخلص من الوزن الزائد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- الامتناع عن التدخين.
يجب عليك مراجعة الطبيب في حال كان الارتفاع في الدهون الثاثية لديك منذ مدة طويلة لوصف دواء مناسب للسيطرة على الدهون، أما إذا كان هذا هو الارتفاع الأول للدهون فقد يكتفي الطبيب بتقديم النصائح المتعلقة بتعديل نمط الحياة لخفض الدهون الثلاثية، وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك على خفض نسبة الدهون الثلاثية:
- اختر منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- اختر اللحوم والأسماك قليلة الدسم.
- حد من تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- اختر الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
للمزيد:
تُعتبر نسبة الدهون الثلاثية خطيرة عندما تتجاوز 500 ملليغرام/ ديسيلتر أو في حال ارتفاع الدهون الثلاثية عن الحد الطبيعي لمدة... اقرأ المزيد
تُعتبر نسبة الدهون الثلاثية خطيرة عندما تتجاوز 500 ملليغرام/ ديسيلتر أو في حال ارتفاع الدهون الثلاثية عن الحد الطبيعي لمدة طويلة دون علاج، وبالنسبة لنتيجة الدهون الثلاثية لديك، فإن 169 ملليغرام/ ديسيلتر تعتبر مرتفعة ولكنها ليست خطيرة، ومن المهم أن تخفض نسبة الدهون الثلاثية إلى أقل من 150 ملليغرام/ ديسيلتر، لأن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والتهاب البنكرياس.
هناك العديد من التدابير التي يمكنك القيام بها لخفض نسبة الدهون الثلاثية، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التخلص من الوزن الزائد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- الامتناع عن التدخين.
يجب عليك مراجعة الطبيب في حال كان الارتفاع في الدهون الثاثية لديك منذ مدة طويلة لوصف دواء مناسب للسيطرة على الدهون، أما إذا كان هذا هو الارتفاع الأول للدهون فقد يكتفي الطبيب بتقديم النصائح المتعلقة بتعديل نمط الحياة لخفض الدهون الثلاثية، وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك على خفض نسبة الدهون الثلاثية:
- اختر منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- اختر اللحوم والأسماك قليلة الدسم.
- حد من تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- اختر الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة يدل على مرض خطير؟أم أنه من الطبيعي وجودها؟ فـ أنامنذ صغري وأناأشعر بها في...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
أعاني دائما من نبض قوي بالبطن منذ شهرين تقريبا... وكنت أشعر بآلام في البطن قبل ذلك وشخصها الطبيب علي أنها...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
لدي ألم جوانب وأسفل البطن فما هي أسباب الألم في اسفل البطن؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انا اعاني من القولون ماهي الأطعمة الممنوعة وما هي الأطعمة التي تهيج القولون العصبي؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ما سبب التهاب القولون؟ وهل الزبادي مفيد في حالات الاسهال؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما هي فوائد الصمغ العربي وكيفية استعماله لعلاج قرحة المعدة والقولون؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ما هي الأدوية التي تقوي جدار المعدة؟ وما الذي يقوي الجهاز الهضمي بشكل عام؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل الصمغ العربي مفيد للفشل الكلوي؟ وما هي طريقة استعمال الصمغ العربي؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
مريض الفشل الكلوي هل يمكنه الصيام في الأيام التي لا يكون بها جلسات غسيل كلوي؟ وبشكل عام هل يستطيع مريض...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما هي الأدوية المناسب لعلاج الإسهال المائي للكبار
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين