تسجيل دخول 
...النظام الغذائي لمريض السكري
9 سبتمبر 2024
274
ما هو النظام الغذائي المناسب لمريض السكري والنصائح الغذائية التي تساهم في ضبط مستويات سكر الدم؟
1
10 سبتمبر 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. يهدف النظام الغذائي لمريض السكري إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية من خلال تناول الأطعمة الصحية المتوازنة، وفيما يلي أبرز النصائح الغذائية والنظام الغذائي المناسب لمريض السكري:
- تناول وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم؛ للحفاظ على مستويات سكر الدم الطبيعية.
- تأكد من حجم الحصص الغذائية؛ لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
- حافظ على تناول وجبات الطعام في أوقات محددة، وتجنب نسيان أي منها.
- تناول مصادر الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف عوضًا عن المكررة، بما في ذلك:
- الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل التفاح، والكمثرى، والتوت، والجريب فروت، والكرز، والخوخ.
- الخضروات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل البروكلي، والخيار، والسبانخ، والكوسا، والفلفل الحلو، والزهرة.
- الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل، والشوفان، والأرز البني، والكينوا، والشعير.
- البقوليات، مثل العدس، والفول، والفاصولياء.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات، والحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
- تناول مصادر الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية، والمالحة.
بالإضافة لذلك، أنصحك بشرب كمية كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومراقبة مستويات السكر في الدم، إلى جانب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لإدارة مرض السكري.
للمزيد:
0 2024-09-10 13:36:59أخصائية تغذية رسيل ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%89-1804304
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية
تحياتي لك. يهدف النظام الغذائي لمريض السكري إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية من خلال تناول الأطعمة الصحية المتوازنة، وفيما يلي أبرز النصائح الغذائية والنظام الغذائي المناسب لمريض السكري:
- تناول وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم؛ للحفاظ على مستويات سكر الدم الطبيعية.
- تأكد من حجم الحصص الغذائية؛ لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
- حافظ على تناول وجبات الطعام في أوقات محددة، وتجنب نسيان أي منها.
- تناول مصادر الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف عوضًا عن المكررة، بما في ذلك:
- الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل التفاح، والكمثرى، والتوت، والجريب فروت، والكرز، والخوخ.
- الخضروات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل البروكلي، والخيار، والسبانخ، والكوسا، والفلفل الحلو، والزهرة.
- الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل، والشوفان، والأرز البني، والكينوا، والشعير.
- البقوليات، مثل العدس، والفول، والفاصولياء.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات، والحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
- تناول مصادر الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية، والمالحة.
بالإضافة لذلك، أنصحك بشرب كمية كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومراقبة مستويات السكر في الدم، إلى جانب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لإدارة مرض السكري.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
أعاني من حالات أنثوية كثيرة مثل التثدي و الشعور بعوارض الأنوثة.. حالتي الصحية جيدة فقط أعاني من مرض الشقيقة.. هل...
يمكن أن تساعد الأدوية مثل الداكتون في إدارة أعراض معينة مرتبطة بخلل التنسج النقوي ، ولكنها ليست بديلاً للعلاج السليم والتشخيص.
سؤال من أنثى سنة 2
انا عندي حرق الدهون بطيئ هل اذا اخذت دواء تنشيط الغدة الدرقية يزيد الحرق وأنا لست مصاب بمرض في الغدة
تحياتي لكِ. ليس من الآمن تناول أدوية الغدة الدرقية في محاولة لفقدان الوزن دون توجيه من الطبيب؛ إذ إن هذه الأدوية مخصصة لعلاج حالات خمول الغدة الدرقية، واستخدامها بشكل غير مبرر يمكن أن يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية بسبب زيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية، مما قد يسبب أعراض متعددة، مثل:
- التعب.
- القلق.
- تسارع ضربات القلب.
- صعوبة التنفس.
- تساقط الشعر.
- احمرار الوجه.
- فشل القلب.
- العقم.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- فقدان كثافة المعادن في العظام.
لذلك، أنصحكِ بتجنب استخدام أدوية الغدة الدرقية لزيادة الحرق وفقدان الوزن، واتباع الخطوات التالية:
- قومي بإجراء تحليل هرمونات الغدة الدرقية، مثل TSH، و T3، و T4 لمعرفة ما إذا كنتِ تعانين من اضطراب في الغدة الدرقية يؤثر في الوزن.
- مارسي التمارين الرياضية المنتظمة لزيادة معدل الأيض، مثل تمارين المقاومة، إلى جانب التمارين الهوائية التي تعزز حرق الدهون.
- تناولي وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
- احرصي على النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.
تذكري أن اتباع الطرق الطبيعية لزيادة الحرق وفقدان الوزن آمنة، وذات نتائج مضمونة ومستدامة مقارنةً بالأدوية التي قد ينطوي عليها آثار جانبية عديدة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 30
عملت تحليل TSH والنتيجة كانت 65.9 معي العلم المريضة أنثى وتأخذ في الدواء 75% والتحاليل القديمة لا تتجاوز 6.2 مع...
لديها هبوط في إفراز الغدة الدرقية، يجب مراجعة الطبيب ليصف لها الهرمون المناسب وعمل فحوصات أخرى
سؤال من أنثى سنة 27
السلام عليكم امي تعاني من قصور بسيط في الغدة وقد اخطأ اول طبيب معيانتها واعطاها euthyrox 50 وعند دهابها لطبيبة...
اذا كانت والدتك تعانى من خمول الغدة الدرقية وو تحتاج الى euthyrox و فى عيانين امراض القلب نبدا بجرعه صغيره ثم نزيد الجرعه بالتدريج حتى لا تزداد اعراض القلبلابد اولا من عمل وظائف غدة درقية جديده و الذهاب الى طبيب لفحصها جيدا مع تقييم جيد لوظائف القلب
سؤال من ذكر سنة 43
اجريت فحص للغدة الدرقية فتبين وجود 3 عقد حجمها 8.8 mm و 7.7 mm و 5.6 mm و التحليل للدم...
التحليل طبيعى و يجب متابعة الفحوصات كل ٦ شهور
سؤال من أنثى سنة
هل تشنج الرقبة ولاحساس بالشد ..واحيانا نبضات القلب غير منتظمة و ضيق التنفس له علاقة بالغدة الدرقية ام علامات منذرة...
كل ماذكرتيه شكاوى عامة قد يكون لها علاقة بالحمل وقد تكون الغدة مسؤولة . اعملي تحاليل الغدة فهي مطلوبة لكل حامل
سؤال من أنثى سنة 25
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري ٢٣ عملت تحليل هرمون النمو IGF-1 وطلعت النتيجة وباقي على موعدي مع الدكتور...
التحليل طبيعي
سؤال من أنثى سنة 47
هده نتاءج الغدة الدرقيةtsh 5,93 0,25-5والتانية t4 libre 18,35 pmol/l 9-20 t3 libre 4,41 4-8,3 المرجو الاجابة وهل لهده النتيجة...
لا اعراض بجب العلاج فقط في حالة الحمل
سؤال من أنثى سنة 17
امي عمرها ٥٠ سنه ولديها غده درقيه كسله وطولها ١٤٥ ووزنها ٧٠ وتستخدم ابر تنحيف وبعض من الكالسيوم التي صرفها...
النظام الغذائي الصحي و زيادة النشاط البدني هما اساسيات انقاص الوزن و ما دون ذلك ثانوي .
سؤال من ذكر سنة 26
فحصت هرمون التستسترون امبارح و و كانت هذه النتيجه ، ماذا علي ان افعل ؟
يفضل عمل تحليل التيستيرون الحر free testerone وبناءا علي هذا التحليل يمكن لطبيبك الإستشاري وصف المستحضر الدوائي المناسب لحالتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره