أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

بما أن الرنين المغناطيسي للظهر لم يظهر مشكلة هيكلية واضحة (مثل الانزلاق الغضروفي الحاد)، فهذا يعني غالباً أن مصدر الألم "وظيفي" وليس "بنيوي". إليك الأسباب المحتملة:

• نقاط الزناد العضلية: وهي "عُقد" عضلية مؤلمة جداً في عضلات الرقبة والكتفين (مثل عضلة "الترابييس"). هذه العقد لا تظهر في الأشعة لكنها تسبب ألماُ مزمناً ومنتشراً.
• متلازمة آلام اللفافة العضلية: خلل في الأنسجة الضامة المحيطة بالعضلات نتيجة التوتر المزمن أو وضعيات الجلوس الخاطئة.
• ضعف العضلات العميقة: أحياناً تكون الفقرات سليمة، لكن العضلات التي تسند الرقبة ضعيفة جداً، مما يضع حملاً زائداً على الأربطة.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف المؤقت للألم:

• الحرارة الرطبة: استخدم كمادات دافئة لمدة 20 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية في العضلات المتشنجة.
• تمرين ذقن الداخل: لتقوية عضلات الرقبة العميقة وتخفيف الضغط عن الأعصاب.
• تدليك "كرة التنس": ضع كرة تنس بين ظهرك والحائط عند نقطة الألم وحرك جسمك ببطء للضغط على العقدة العضلية.