أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أتمنى لك السلامة وأود الإشارة إلى وجود عدة أسباب للإرهاق والتعب الدائم، ومنها الآتي:

• قلة النوم: يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى التعب والخمول.
• سوء التغذية: يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الحديد أو الكالسيوم، إلى الشعور بالتعب وألم المفاصل.
• الأمراض المزمنة: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة، مثل فقر الدم أو التهاب المفاصل، إلى التعب وألم المفاصل.
• الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم، التعب وألم المفاصل.
• المشاكل النفسية: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل النفسية، مثل الاكتئاب أو القلق، إلى التعب وألم المفاصل.

من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لأعراضك. سيسألك الطبيب عن تاريخك الطبي وأعراضك، ويقوم بإجراء فحص بدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل اختبارات الدم أو الأشعة السينية، لمساعدة في تشخيص الحالة، فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف أعراضك:

• احصل على قسط كافٍ من النوم.
• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
• مارس الرياضة بانتظام.
• تحدث إلى طبيبك حول أي مشاكل طبية أو نفسية قد تعاني منها.

للمزيد:

• ما هي علامات وأعراض التهاب المفاصل؟
• ما هي أسباب التهاب المفاصل وطرق الوقاية؟

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن مدة التعافي المتوقعة من كسر اليد اليمنى بعد تركيب جهاز التثبيت تعتمد على عدة عوامل، منها:

• نوع الكسر: إذا كان الكسر بسيطًا، فقد يحتاج إلى 4-6 أسابيع للتعافي. أما إذا كان الكسر معقدًا، فقد يحتاج إلى 6-8 أسابيع أو أكثر.
• عمر المريض: يشفى الأطفال من كسور اليد بشكل أسرع من البالغين.
• حالة العظام: إذا كانت العظام ضعيفة أو هشة، فقد يحتاج التعافي إلى وقت أطول.
• وجود أي مشاكل صحية أخرى: مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو أمراض الأوعية الدموية، والتي قد تبطئ عملية الشفاء.

بشكل عام، يمكن أن تتوقع أن تحتاج إلى ارتداء جهاز التثبيت لمدة 4-6 أسابيع. بعد ذلك، سيحتاج الطبيب إلى إعادة تقييم الكسر للتأكد من أنه قد التأم بشكل صحيح، وإذا كان الكسر قد التأم، فسيتم إزالة جهاز التثبيت وسيتم بدء برنامج إعادة التأهيل، وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعافي من كسر اليد بشكل أسرع:

• اتبع تعليمات الطبيب بعناية.
• ارتدِ جهاز التثبيت بشكل صحيح.
• ارفع يدك أعلى من مستوى قلبك قدر الإمكان لتقليل التورم.
• تجنب استخدام يدك المصابة.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
• مارس الرياضة بانتظام بعد إزالة جهاز التثبيت.

للمزيد:

• أسباب تأخر التئام العظام، وطرق العلاج

يبحث العديد من الأشخاص عن علاج ألم القدمين نتيجة الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية وغيرها العديد من الأسباب المختلفة، ويمكن علاج ألم القدمين من خلال اتباع النصائح التالية:

• عمل حمام ماء دافئ للقدمين مع إمكانية إضافة القليل من الملح الإنجليزي لمدة 20 دقيقة تقريباً للتخفيف من ألم العضلات في القدمين و التخفيف من تورم الأقدام.
• عمل تمارين الإحماء والإطالة من خلال استهداف موضع الألم مثل أصابع القدمين أو كعب القدم وغيرها من أجزاء القدمين أو القدم بأكملها.
• ممارسة تمارين تقوية القدمين من أجل الحفاظ على مرونة وقوة الأقدام مع ضرورة تجنب الإفراط في ممارسة الأنشطة أو الإفراط في الخمول والراحة.
• تدليك القدم للعمل على تقليل الألم وتحسين تدفق الدورة الدموية.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الدعامات المخصصة للحفاظ على ثبات القدمين عند الوقوف أو المشي وتجنب وضع جميع وزن الجسم على القدم.
• ارتداء أحذية مناسبة ومريحة للقدمين.
• تطبيق كيس من الثلج موضع الألم لمدة 5-15 دقيقة عدة مرات في اليوم للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم.
• تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من الطبيب أو الصيدلاني من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الإيبوبروفين و النابروكسين وغيرها.
• استخدام مسكنات الألم الموضعية التي تعمل على توفير الإحساس بالتبريد وتسكين الألم في القدمين، حيث قد تحتوي هذه الأدوية على المنثول أو الأوكالبتوس وغيرها.

لا يوجد ما يثير القلق ولكن ينصح بمراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• وجود ألم في القدمين مع ظهور أعراض مثل أعراض الأنفلونزا.
• وجود ألم في القدمين يرافقه انتفاخ شديد.
• وجود ألم يرافقه وخز أو خدران أسفل القدمين.
• وجود جرح مفتوح في القدمين.
• عدم القدرة على المشي على القدمين.
• اشتباه وجود كسر في أحد عظام القدمين.
• وجود تورم في القدمين يستمر أكثر من بضعة أيام.
• استمرار الألم أكثر من أسبوع على الرغم من اتباع النصائح المذكورة.

للمزيد:

• 9 من امراض القدم الشائعة وطرق علاجها
• آلام كعب القدم