تورم في القدم اليسرى

أتمنى لك السلامة، قد يكون تورم قدمك ناتجًا عن الإجهاد والتوتر العضلي، أو قد يكون بسبب إصابتك بتمزّق الأربطة بعد ممارسة النشاط البدني الشديد، ويمكن أن تساعدك النصائح والأمور الآتية في تخفيف التورّم:

• ضع كمادات باردة على القدم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• أرح قدمك وتجنب تحريكها حركات مفاجئة.
• رفع القدم على كرسي أو وسادة عند الجلوس.
• تجنب الوقوف لساعات طويلة.
• تجنب الأنشطة البدنية المكثفة ريثما تتحسن الأعراض.

في حال استمر تورم القدم، أو في حال ترافق مع ألم وأعرض أخرى أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.

للمزيد:

• اسباب تورم القدمين والكاحلين
• علاج تورم القدمين