عندي الم في الورك وعظام الجسم كلها تقريبا وعندي نقص في فيتامين د النتيجة كانت 34 ومقاييس المختبر النتيجة الطبيعية عندهم من 50 الى 70 فهل الالم من نقص الفيتامين ام ابحث عن اسباب اخرى عمري 38.

تمت الاجابة على هذا السؤال

ماهي الاوقات التي ينصح بها بالتعرض ل اشعة الشمس ؟؟ وهل تختلف من شتاء الى صيف ؟ وكم هي المده الازمه للتعرض للشعه ؟ وهل الاشعه الفوق بنفسجيه هي التي تقوم بتصنيع فيتامين د ؟؟

أحسن الأوقات من 9 أو10 صباحا الى 2 أو 3 عصرا سواء في الصيف أو الشتاء المهم تكون الشوس طالعة ! المدة هي من 15 الى 20 دقيقة

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهي اضرار زيادة فيتامين د الى وما هي الاعراض الجانبيه لزيادة الفيتامي

Q: حصل عندي فشل حاد في الركبتين و فقدان الرغبة الجنسية و بعد التحاليل وجد نقص فيتامين د و بعد شهرين ارتفعت نسبة الفيتامين د لكن لم تزول الاعراض

من أجل الركب عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم

Q: ماهي أعراض نقص فيتامين د ؟ ما هي النسبة الطبيعية له؟ وكيفية علاجه

اعراض نقص فيتامين د: ضعف/الم في المفاصل و العضلات الم العظام التعب الشديد الاكتئاب مستويات فيتامين د بين 20-50 نانوجرام/مل تعتبر طبيعية أما إذا كانت النتيجة أقل من 12 نانوجرام/مل فهنا يعتبر نقص يمكن علاج نقص فيتامين د بتناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الغنية بزيت السمك كالتونا و السلمون، صفار البيض،الحليب المدعم، عصيرالبرتقال، كبدة الغنم، زيت كبد الحوت ولا ننسى دور التعرض لأشعة الشمس في تصنيع الجسم لفيتامين د، أو بأخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د تحت اشراف طبي للكمية مع الفحص الروتيني

Q: أعاني من نقص فيتامين د حاد وتبلغ نسبة الفيتامين د في جسمي هي 5 أريد أن أمارس الرياضة بغية تحسين وضع مفاصلي فهل تشكل خطورة على وضعيتي؟

الرياضه جيده لكن مهم متابعة طبيبك للنصح والإرشاد

Q: ماهي اضرار زيادة النمو للنتوء الجانبي للفقرة السابعة وما هو الحل والعلاج

نمو النتوء العرضي يسبب شدا عضليا في العنق والاكتاف واحيانا توتر وصداع ينصح عمل جلسات علاج طبيعي وسحب العنق ومساج واحيانا اخذ المرخيات العضلية

Q: انا سيدة عمري 38 سنه عملت تحليل فيتامين د وكانت النتيجة 8.8 ماهي الجرعة المناسبة التي يجب اخذها من الفيتامين لتعويض النقص ومدة الاستخدام

نعم عندك نفص شديد , يمكنك اخذ فيتامين د عيار خمسين الف وحدة عالمية لمدة شهرين مع كالسيوم عيار 600 ومن ثم التحول لالفي وحدة مرة اسبوعيا لمدة شهرين اخرين

Q: لدي نقص فيتامين د واستخدم علاج حبة كل اسبوع لمدة ثلاث شهور، ماهي الطريقة والاكل للحفاظ على مستوى الفيتامين في الجسم بعد انتهاء العلاج؟

بعد الانتهاء من الحبة الاسبوعية من فيتامين د يمكن التحول لمرة في الشهر مع ضمان تعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة صباحا او في المساء مع ضرورة تناول الاجبان والاسماك وممارسة الرياضة

Q: يجوز اخد فيتامين د بدون عمل تحاليل وما اعراض نقص فيتامين د وشكرا

نعم يمكن لاضرر في ذلك , الافضل معرفة سبب النقص والتاكد من وظائف الغدة الدرقية , من اعراض نقصه الكسل والخمول وبعض الام العضلات

Q: فحصت فيتامين د عن طريق الدم وكانت نتيجة الفحص 6 ماهو العلاج اللازم لزيادة فيتامين د علما اني سيدة عمري 27 وشكرا

النسبة بالنسبة لفيتامين د ، جدا منخفضة. تحتاج الى علاج مكثف من فيتامين د٣ وكالسيوم أقراص. التعرض المباشر للشمس ويكون جزء كبير من الجسم غير مغطى بالملابس لمدة ١٥ دقيقة يوميا.