انزلقت على الماء وتقريبا حدث لي التواء فالكاحل

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، تُشير الأعراض التي تُعانين منها إلى إصابتك بالتواء في الكاحل، وهذا قد يسبب أعراضًا مختلفة؛ فمن الطبيعي أن تشعري بألم وتورم في الكاحل بعد الالتواء مباشرة، أما بالنسبة للألم الذي ظهر في عظمة القدم قد يكون نتيجة للإجهاد الزائد على هذه المنطقة؛ بسبب محاولتك المشي رغم الالتواء، لذا أنصحكِ بمراجعة طبيب عظام لإجراء صور أشعة (X-ray)، للكشف عن وجود شعر أو كسر بسيط في عظام قدمك أو تمزق في الأربطة. ما يمكن فعله لتخفيف الألم لحين موعد الطبيب:

• احرصي على الراحة التامة وتجنبي المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
• ضعي كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• استخدمي ضمادة مرنة لتوفير الدعم وتقليل التورم.
• ارفعي قدمك المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
• تناولي مسكنات الألم مثل "إيبوبروفين" أو "فولتارين" حسب الحاجة.

للمزيد:

• علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج
• ما الاسباب التي تستلزم جراحة التواء مفصل الكاحل؟