طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم الظهرة فقط اثناء النوم وليلا

icon 20 نوفمبر 2024
icon 163
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي ألم شديد منتصف أعلى الظهر فقط ليلا عند النوم، وأشعر بصعوبة في تغيير وضعية النوم علما أنا عملي يتطلب الجلوس عمري 42، ولا يعاني من أمراض
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا، وقد يختفي الألم بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية، أو قد تحتاج إلى تدخل طبي ودوائي.

 

يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحية إلى تشنج العضلات وشدها، مما يسبب الأل أثناء مدها خلال النوم، وقد يكون أسباب أخرى للمشكلة:

  • الشد العضلي المفاجئ الناتج عن حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
  • وجود تضيق في العمود الفقري مما يسبب ضغطًا زائدًا على الأعصاب الموجودة في منتصف الظهر.
  • القرص المنفتق أو الإصابة بالانزلاق الغضروفي في إحدى فقرات الظهر، ولكن عادةً ما يترافق ذلك مع الشعور بالخدر.
  • البقاء بوضعية غير جيدة لفترة طويلة.

قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، وسيساعدك الطبيب على تحديدها بشكل أدق، وقد يصف لك بعض المرخيات العضلية ومسكنات الألم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر أثناء النوم:

  • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ومن الأفضل أخذ استراحة لعدة دقائق كل 20 أو 30 دقيقة، وممارسة أي نشاط بدني خلالها مثل المشي أو التمدد.
  • اختيار كرسي مناسب للعمل، بحيث يبقى الظهر بوضعية صحية.
  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو أقراص الإيبوبروفين أو جل الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
  • تجريب العلاج بالتدليك قبل النوم.
  • العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
  • النوم على فراش مريح ومناسب لظهرك.
  • الاسترخاء وتقليل التوتر، وأخذ حمام دافئ قب النوم للمساعدة على إرخاء العضلات.

للمزيد:

 0 2024-11-24T05:50:11+00:00

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا، وقد يختفي الألم بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية، أو قد تحتاج إلى تدخل طبي ودوائي.

 

يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحية إلى تشنج العضلات وشدها، مما يسبب الأل أثناء مدها خلال النوم، وقد يكون أسباب أخرى للمشكلة:

  • الشد العضلي المفاجئ الناتج عن حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
  • وجود تضيق في العمود الفقري مما يسبب ضغطًا زائدًا على الأعصاب الموجودة في منتصف الظهر.
  • القرص المنفتق أو الإصابة بالانزلاق الغضروفي في إحدى فقرات الظهر، ولكن عادةً ما يترافق ذلك مع الشعور بالخدر.
  • البقاء بوضعية غير جيدة لفترة طويلة.

قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، وسيساعدك الطبيب على تحديدها بشكل أدق، وقد يصف لك بعض المرخيات العضلية ومسكنات الألم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر أثناء النوم:

  • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ومن الأفضل أخذ استراحة لعدة دقائق كل 20 أو 30 دقيقة، وممارسة أي نشاط بدني خلالها مثل المشي أو التمدد.
  • اختيار كرسي مناسب للعمل، بحيث يبقى الظهر بوضعية صحية.
  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو أقراص الإيبوبروفين أو جل الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
  • تجريب العلاج بالتدليك قبل النوم.
  • العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
  • النوم على فراش مريح ومناسب لظهرك.
  • الاسترخاء وتقليل التوتر، وأخذ حمام دافئ قب النوم للمساعدة على إرخاء العضلات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 نوفمبر 2024
بحاجه الى صورة أشعه وفحص سريري 0 2024-11-22T17:19:33+00:00
بحاجه الى صورة أشعه وفحص سريري اقرأ المزيد
بحاجه الى صورة أشعه وفحص سريري
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم مقالات طبية
اسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم
ضغط الدم
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد مقالات طبية
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد
التغذية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة