تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من اللم في كامل ظهري
10 يونيو 2022
201
لدي الم خفيف في كامل ظهري ولكان عندما أكون في المنزل لايألمني ولكن عندما أذهب لأي ماكان أخر يسبح يألمني ويصبح نصفي العلوي يذهب الي أمام ونصفي أسفلي ألي الخلف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-06-10T08:04:01+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكَ السامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها:
- تشنجات عضلية وظيفية، تحدث عند القلق أو عند التوتر النفسي.
- مشكلة في وضعية الوقوف أو الجلوس.
- رهاب خفيف اجتماعي أو قلق خفي.
وأنصحك خلال هذه الفترة بالتزام النصائح التالية التي تسهم بشكل كبير في التخفيف من أعراضك:
- مارس تمارين الظهر والتوازن 5 دقائق يوميًا.
- حسّن وضعية جلوسك ومشيك، واجعل أكتافك مشدودة للخلف والبطن للداخل، وتجنب الجلوس على كراسي منخفضة أو بدون ظهر.
- قلل التوتر النفسي بطرق بسيطة، وقد يساعدك على ذلك ممارسة تمارين التنفس العميق قبل الخروج من المنزل.
- استخدم كريم موضعي مسكن للآلام مثل كريم ديكلوفيناك عند الحاجة.
وأوصيك بزيارة الطبيب إذا بدأ الألم يوقظك من النوم، أو صاحبه تنميل أو وخز في الساقين، أو ضعف في المشي أو توازن الجسم، أو إذا ازداد بشكل مفاجئ.
للمزيد:
- اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
- متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟
0 2025-06-14T12:46:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-1592738#answer-0
أتمنى لكَ السامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها:
- تشنجات عضلية وظيفية، تحدث عند القلق أو عند التوتر النفسي.
- مشكلة في وضعية الوقوف أو الجلوس.
- رهاب خفيف اجتماعي أو قلق خفي.
وأنصحك خلال هذه الفترة بالتزام النصائح التالية التي تسهم بشكل كبير في التخفيف من أعراضك:
- مارس تمارين الظهر والتوازن 5 دقائق يوميًا.
- حسّن وضعية جلوسك ومشيك، واجعل أكتافك مشدودة للخلف والبطن للداخل، وتجنب الجلوس على كراسي منخفضة أو بدون ظهر.
- قلل التوتر النفسي بطرق بسيطة، وقد يساعدك على ذلك ممارسة تمارين التنفس العميق قبل الخروج من المنزل.
- استخدم كريم موضعي مسكن للآلام مثل كريم ديكلوفيناك عند الحاجة.
وأوصيك بزيارة الطبيب إذا بدأ الألم يوقظك من النوم، أو صاحبه تنميل أو وخز في الساقين، أو ضعف في المشي أو توازن الجسم، أو إذا ازداد بشكل مفاجئ.
للمزيد:
- اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
- متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-10T17:42:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-1592738#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من الم بالرقبةمن امام اشعرفيهابنغزات قوية ولكن لايوجدصعوبة في البلع اذهب لاي تخصص وبماذاتنصحونني
سؤال من أنثى سنة
لدي الم في المفصل العجزي الحرقفي الايسر يذهب لفترات طويلة ويعود علما اني اعاني منه منذ سنة عندما اجهد نفسي...
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم عندما ارجع كتفي الي الخلف تتحرك عظمة الترقوة الي الامام بقوه وتصدر صوت خفيف بس ابغا اعرف شو...
سؤال من أنثى سنة
عندما اكون مستلقية على ظهري يحدث لي تخذر في اصابع يدي اليسرى والان انتقل الي يدي اليمنى وجهة راسي من...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من آلام في اسفل الظهر عندما اكون واقف او جالس احس بضغط ولكن عندما انسدح يذهب الألم
سؤال من أنثى سنة
عندما اجلس علي الارض وظهري منحني عندما اريد الوقف ظهري يؤلمني جيد ولكن يجب ان امارس الرياضة الي دقيقة لكي...
سؤال من ذكر سنة
الم في رقبتي ثم الي كتفي ثم الي زراعي ثم الي ظهري
سؤال من أنثى سنة 22
بدأت لدي منذ فترة ولاول مرة ثلاث مرات عندما اذهب للنوم ياتيني تنميل كامل جسمي وضيق نفس ويصبح جسمي ثقيل...
سؤال من ذكر سنة
يوجد لدي الم في الركبة اليمين عندما اجلس الي وضعية الصلاة أعقل الركبة أشعر بألم شديد .
سؤال من ذكر سنة 5
اعاني الم شديد في اسفل ظهري عندما ذهبت الي الجيم صاله رياضيه ياتي عندما انحني وعندما اقف ياتي الم لمده...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
12738
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين