تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من اللم في كامل ظهري
10 يونيو 2022
179
لدي الم خفيف في كامل ظهري ولكان عندما أكون في المنزل لايألمني ولكن عندما أذهب لأي ماكان أخر يسبح يألمني ويصبح نصفي العلوي يذهب الي أمام ونصفي أسفلي ألي الخلف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-06-10T08:04:01+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكَ السامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها:
- تشنجات عضلية وظيفية، تحدث عند القلق أو عند التوتر النفسي.
- مشكلة في وضعية الوقوف أو الجلوس.
- رهاب خفيف اجتماعي أو قلق خفي.
وأنصحك خلال هذه الفترة بالتزام النصائح التالية التي تسهم بشكل كبير في التخفيف من أعراضك:
- مارس تمارين الظهر والتوازن 5 دقائق يوميًا.
- حسّن وضعية جلوسك ومشيك، واجعل أكتافك مشدودة للخلف والبطن للداخل، وتجنب الجلوس على كراسي منخفضة أو بدون ظهر.
- قلل التوتر النفسي بطرق بسيطة، وقد يساعدك على ذلك ممارسة تمارين التنفس العميق قبل الخروج من المنزل.
- استخدم كريم موضعي مسكن للآلام مثل كريم ديكلوفيناك عند الحاجة.
وأوصيك بزيارة الطبيب إذا بدأ الألم يوقظك من النوم، أو صاحبه تنميل أو وخز في الساقين، أو ضعف في المشي أو توازن الجسم، أو إذا ازداد بشكل مفاجئ.
للمزيد:
- اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
- متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟
0 2025-06-14T12:46:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-1592738#answer-0
أتمنى لكَ السامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا... اقرأ المزيد
أتمنى لكَ السامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها:
- تشنجات عضلية وظيفية، تحدث عند القلق أو عند التوتر النفسي.
- مشكلة في وضعية الوقوف أو الجلوس.
- رهاب خفيف اجتماعي أو قلق خفي.
وأنصحك خلال هذه الفترة بالتزام النصائح التالية التي تسهم بشكل كبير في التخفيف من أعراضك:
- مارس تمارين الظهر والتوازن 5 دقائق يوميًا.
- حسّن وضعية جلوسك ومشيك، واجعل أكتافك مشدودة للخلف والبطن للداخل، وتجنب الجلوس على كراسي منخفضة أو بدون ظهر.
- قلل التوتر النفسي بطرق بسيطة، وقد يساعدك على ذلك ممارسة تمارين التنفس العميق قبل الخروج من المنزل.
- استخدم كريم موضعي مسكن للآلام مثل كريم ديكلوفيناك عند الحاجة.
وأوصيك بزيارة الطبيب إذا بدأ الألم يوقظك من النوم، أو صاحبه تنميل أو وخز في الساقين، أو ضعف في المشي أو توازن الجسم، أو إذا ازداد بشكل مفاجئ.
للمزيد:
- اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
- متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-10T17:42:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-1592738#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين