تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد دخول لكمال الاجسام و لدي اسياخ بلاتين
31 يناير 2023
1717
لدي اسياخ بلاتين في ساعد يدي اليسرى مرت عليهم اكتر من خمس سنوات، و أردت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل يوجد مشكلة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-01-31T19:42:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام لا توجد مشكلة في ممارسة رياضة كمال الأجسام إذا كان لديك أسياخ بلاتين في ساعد يدك اليسرى، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولًا لتقييم حالتك الصحية، وهناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها لتجنب أي مشاكل.
- من المهم أن تبدأ ببطء وتزيد تدريجيًا من شدة وكثافة تدريباتك. سيساعد ذلك في منع حدوث أي إصابات.
- من المهم أن تركز على تمارين الوزن الحر بدلاً من تمارين الآلات. تمارين الوزن الحر تسمح لك بمزيد من التحكم في حركتك، مما قد يقلل من خطر الإصابة.من
- المهم أن تحافظ على تقوية عضلاتك الأساسية. ستساعد عضلاتك الأساسية في دعم ساعدك ومنع حدوث أي مشاكل.
فيما يلي بعض النصائح المحددة لممارسة كمال الأجسام مع أسياخ بلاتين في ساعد اليد:
- تجنب تمارين الضغط على ساعد اليد.
- تجنب تمارين الحمل الثقيل.
- استشر مدربًا شخصيًا يمكنه مساعدتك في وضع خطة تدريب آمنة.
للمزيد:
بشكل عام لا توجد مشكلة في ممارسة رياضة كمال الأجسام إذا كان لديك أسياخ بلاتين في ساعد يدك اليسرى، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولًا لتقييم حالتك الصحية، وهناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها لتجنب أي مشاكل.
- من المهم أن تبدأ ببطء وتزيد تدريجيًا من شدة وكثافة تدريباتك. سيساعد ذلك في منع حدوث أي إصابات.
- من المهم أن تركز على تمارين الوزن الحر بدلاً من تمارين الآلات. تمارين الوزن الحر تسمح لك بمزيد من التحكم في حركتك، مما قد يقلل من خطر الإصابة.من
- المهم أن تحافظ على تقوية عضلاتك الأساسية. ستساعد عضلاتك الأساسية في دعم ساعدك ومنع حدوث أي مشاكل.
فيما يلي بعض النصائح المحددة لممارسة كمال الأجسام مع أسياخ بلاتين في ساعد اليد:
- تجنب تمارين الضغط على ساعد اليد.
- تجنب تمارين الحمل الثقيل.
- استشر مدربًا شخصيًا يمكنه مساعدتك في وضع خطة تدريب آمنة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كنت امارس رياضة كمال الاجسام فاصبني الم شديد في معصم يدي اليسرى
سؤال من ذكر سنة
هل استطيع ممارسة رياضة كمال الاجسام وانا اشكو من بداية مرض عرق النسا
سؤال من ذكر سنة
لدي تحدب في ظهري هل رياضة كمال الاجسام تفيدني او تضرني؟
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن ممارسة رياضة كمال الاجسام وانا اعاني من انزلاق غضروفي في اسفل الظهر في مراحله الاولي
سؤال من ذكر سنة
لديا الام شديدةفي ساعد يدي بين العضلة وعضم اليد اثناء ممارسة رياضة رفع الاثقال
سؤال من ذكر سنة 32
السلام عليكم .. هل من الممكن ممارسة رياضة كمال الاجسام مع العلم بأني مصاب بدوالي الساقين .. غالباً لا يوجد...
سؤال من ذكر سنة
انا مريض التهاب وريد خثري في رجلي اليسرى .هل يجوز ان العب رياضة كمال الاجسام وهل استطيع تناول الادوية المكملة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكمانا اعاني من الم في مفصل اليد المرفق حيث لا استطيع ثنيها و حدث هذا قبل سنة عند ممارسة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم... عندي طقطقة في مفصل الكتف عندما ارفع يدي.. حيث تحدث هذه الحالة لكلا اليدين، احسست بهذه المشكلة عندما...
سؤال من ذكر سنة
عندي تنميل في الاصابع من ممارسة كمال الاجسام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2272
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
317
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين