وقعت من فوق الكنب في المجلس

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب للاطمئنان على صحتك واستبعاد وجود مشكلة صحية ما، وقد يكون الألم ناتجًا عن تأثر العضلات أو الأنسجة المحيطة بالعظام بالصدمة التي تعرضت بها، بما في ذلك الأوتار والأربطة، وفي حال كان الألم شديدًا قد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتشخيص الحالة.

يحدث الشد العضلي المفاجئ نتيجة التحرك حركات سريعة، أو في حال التعرض لصدمة ما، وعادةً ما تبدأ الأعراض بالتحسن خلال عدة أيام أو أسابيع، ولكن وفي حال استمرت لفترة أطول فيجب مراجعة الطبيب، خاصةً في حال ظهور الأعراض الآتية:

• ألم شديد يعيق الحركة.
• عدم القدرة على المشي.
• وجود كدمات على الظهر.
• انتقال الألم إلى الساق أو القدم.
• تورم مكان الإصابة.

يمكن أن يصف لك الطبيب بعض مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر أيضًا:

• تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• وضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المؤلمة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ارتداء مشد ضاغط لتخفيف الألم.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بألم.
• تجريب التدليك بلطف.
• النوم على فراش مريح وملائم.

للمزيد:

• 5 طرق فعالة لعلاج ألم الظهر
• أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه