التهاب اوتار القدم واعاني منه من سنه ونص ولالام عند الوقوق طويل وعند م

إن التهاب الأوتار يستدعي العلاج بأسرع وقت ممكن بعلاج مناسب تحت إشراف الطبيب حيث أن عدم تلقي العلاج الصحيح قد يؤدي إلى حصول تمزق في القدم يستدعي التدخل الجراحي. ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال عدم زوال الألم عند اتباع النصائح التالية:

• أخذ قسط كاف من الراحة وتجنب أي أنشطة أو تمارين تفاقم الوضع وتجنب الوقوف لفترة طويلة.
• ارتداء ضمادة أو جبيرة أو دعامة من أجل التقليل من الحركة.
• تطبيق كمادات من الثلج أو كمادات ماء دافئة لمدة 10-15 دقيقة مرتين يومياً.
• تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بعد التأكد من عدم وجود موانع للاستخدام.
• تدليك المنطقة المصابة.
• استشارة الطبيب حول حقن الكورتيزون.
• استشارة المعالج الفيزيائي حول ممارسة تمارين معينة لتمديد وتقوية الأوتار والعضلات المصابة.
• تجنب ممارسة حركات متتالية في القدم المصابة.

للمزيد:

• أمراض العظام الأكثر شيوعاً عند النساء
• حقن البلازما: ثورة جديدة في علاج آلام المفاصل !
• التهابات أوتار اليد وعلاجها

المرجع:

• Everything You Should Know About Hamstring Tendonitis
• Tendinitis: Symptoms, causes, and treatment