الآلام اسفل الظهر ومطبات الطريق
إجابات الأطباء على السؤال
يوجد العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها من أجل التخفيف من ألم أسفل الظهر الذي ينتج أثناء القيادة خاصة في حال وجود حفريات ومطبات الطريق، والتي يمكن أن تشمل كل مما يلي:
- ضرورة استخدام وسادة مخصصة لمنطقة أسفل الظهر لوضعها أثناء القيادة، حيث أنها تساعد في امتصاص الصدمات التي تستهدف منطقة أسفل الظهر مما يقلل من الألم في المنطقة القطنية أو أي مشاكل مرتبطة.
- ضرورة ضبط مقعد القيادة بحيث يتم اختيار الزاوية المناسبة التي توفر وضعية جلوس مريحة ومناسبة، من حيث درجة إمالة الكرسي ومقدار البعد عن مقود القيادة ودرجة ارتفاع الكرسي وغيرها.
- ضبط ارتفاع عجلة القيادة للتخفيف من الضغط على الرقبة والظهر.
- تجربة وسائد المقعد الساحنة، حيث تساعد في تقليل انقباض الأوعية الدموية الضيقة وتقليل تشنجات العضلات وغيرها.
- ضرورة ارتداء أحذية مناسبة ومريحة لا تسبب الألم لمنطقة أسفل الظهر.
- ضرورة الالتزام بأي أدوية أو جلسات علاج طبيعي محددة من قبل الطبيب.
- تجربة لصقات أسفل الظهر المخصصة للتخفيف من الألم.
- تجنب القيادة لفترات طويلة وأخذ قسط من الاستراحة بين الحين والآخر.
ينصح بضرورة الالتزام بمراجعة الطبيب بصورة متكررة لإجراء ما يلزم من فحوصات لتحديد الحاجة لأي تدخل طبي.
للمزيد:
0 2024-09-13 15:19:22لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 21
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...رفعت سؤالي بالصور لان حدود الكتابه لا تسمح بشرح حالتي بشكل وافي حتى يتسنى لحضراتكم التشخيص...
سؤال من ذكر سنة 38
الام بالظهر — التشخيص ؟ وكيفية العلاج
سؤال من أنثى سنة 20
عمري ٢٠ اعاني منذ سنين من الم غريب في اسفل ظهري جهة اليمين الألم يأتي فقط عندما اقوم بلمس رقبتي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره