تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الآلام اسفل الظهر ومطبات الطريق
9 سبتمبر 2024
100
عندي الم باسفل الظهر بسبب حادث قديم مسبب ضغط بالفقرات نصحني الدكتور عدة نصائح وكان منها التحذير من حفريات ومطبات الطريق وانا طريق دوامي فيه الكثير. من الحفر كيف اخفف من الألم؟
2
2024-09-09T10:06:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها من أجل التخفيف من ألم أسفل الظهر الذي ينتج أثناء القيادة خاصة في حال وجود حفريات ومطبات الطريق، والتي يمكن أن تشمل كل مما يلي:
- ضرورة استخدام وسادة مخصصة لمنطقة أسفل الظهر لوضعها أثناء القيادة، حيث أنها تساعد في امتصاص الصدمات التي تستهدف منطقة أسفل الظهر مما يقلل من الألم في المنطقة القطنية أو أي مشاكل مرتبطة.
- ضرورة ضبط مقعد القيادة بحيث يتم اختيار الزاوية المناسبة التي توفر وضعية جلوس مريحة ومناسبة، من حيث درجة إمالة الكرسي ومقدار البعد عن مقود القيادة ودرجة ارتفاع الكرسي وغيرها.
- ضبط ارتفاع عجلة القيادة للتخفيف من الضغط على الرقبة والظهر.
- تجربة وسائد المقعد الساحنة، حيث تساعد في تقليل انقباض الأوعية الدموية الضيقة وتقليل تشنجات العضلات وغيرها.
- ضرورة ارتداء أحذية مناسبة ومريحة لا تسبب الألم لمنطقة أسفل الظهر.
- ضرورة الالتزام بأي أدوية أو جلسات علاج طبيعي محددة من قبل الطبيب.
- تجربة لصقات أسفل الظهر المخصصة للتخفيف من الألم.
- تجنب القيادة لفترات طويلة وأخذ قسط من الاستراحة بين الحين والآخر.
ينصح بضرورة الالتزام بمراجعة الطبيب بصورة متكررة لإجراء ما يلزم من فحوصات لتحديد الحاجة لأي تدخل طبي.
للمزيد:
0 2024-09-13T15:19:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D8%AB-%D9%82%D8%AF%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%AA-1804259#answer-0
يوجد العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها من أجل التخفيف من ألم أسفل الظهر الذي ينتج أثناء القيادة خاصة... اقرأ المزيد
يوجد العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها من أجل التخفيف من ألم أسفل الظهر الذي ينتج أثناء القيادة خاصة في حال وجود حفريات ومطبات الطريق، والتي يمكن أن تشمل كل مما يلي:
- ضرورة استخدام وسادة مخصصة لمنطقة أسفل الظهر لوضعها أثناء القيادة، حيث أنها تساعد في امتصاص الصدمات التي تستهدف منطقة أسفل الظهر مما يقلل من الألم في المنطقة القطنية أو أي مشاكل مرتبطة.
- ضرورة ضبط مقعد القيادة بحيث يتم اختيار الزاوية المناسبة التي توفر وضعية جلوس مريحة ومناسبة، من حيث درجة إمالة الكرسي ومقدار البعد عن مقود القيادة ودرجة ارتفاع الكرسي وغيرها.
- ضبط ارتفاع عجلة القيادة للتخفيف من الضغط على الرقبة والظهر.
- تجربة وسائد المقعد الساحنة، حيث تساعد في تقليل انقباض الأوعية الدموية الضيقة وتقليل تشنجات العضلات وغيرها.
- ضرورة ارتداء أحذية مناسبة ومريحة لا تسبب الألم لمنطقة أسفل الظهر.
- ضرورة الالتزام بأي أدوية أو جلسات علاج طبيعي محددة من قبل الطبيب.
- تجربة لصقات أسفل الظهر المخصصة للتخفيف من الألم.
- تجنب القيادة لفترات طويلة وأخذ قسط من الاستراحة بين الحين والآخر.
ينصح بضرورة الالتزام بمراجعة الطبيب بصورة متكررة لإجراء ما يلزم من فحوصات لتحديد الحاجة لأي تدخل طبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2024
عليك مراجعة طبيبك لتقييم وضعك
1
2024-09-10T07:46:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D8%AB-%D9%82%D8%AF%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%AA-1804259#answer-1
عليك مراجعة طبيبك لتقييم وضعك اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيبك لتقييم وضعك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره