عندي مشكلة في ركبتاي لما العب تنس احس بالم فيهن

أتمنى لكَ السلامة، والحمدلله أن تقرير صورة الرنين المغناطيسي لم يُذكر فيه وجود أي مشاكل كبيرة، وإنّما علامات بسيطة على احتكاك مفصلي خفيف أو إجهاد متكرر، قد يكون سببه الجهد البدني مثل لعب التنس، أو الجري مثلًا، لذا فقد تكون الأعراض لديك وبناءً على نتيجة الرنين المغناطيسي مرتبطة بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها، مثل:

• احتكاك مفصلي بسيط.
• التهابات بسيطة في المنطقة حول مناطق الألم.
• ضغط مستمر على العظام والعضلات.
• شد عضلي.

لذا أنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

• توقف مؤقتًا عن الجري ولعب التنس، أو أي نشاط يحتاج مجهود بدني شديد.
• ضع كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم.
• مارس تمارين تركز على تقوية العضلات بين الفخذ والركبة.
• تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية، مثل آيبوبروفين عيار 400 مغ، مرتين يوميًا لمدة خمس أيام، (في حال عدم وجود مانع طبي).

فإذا طبقت النصائح السابقة لمدة 3-4 أسابيع دون ملاحظة أي تحسن فأنصحك بزيارة طبيبك، فقد يقرر صرف أدوية أو مكملات غذائية تعالج المشكلة وتخفف الأعراض، وفي بعض الحالات قد ينصحك بالبدء بجلسات علاج طبيعي لمدة مؤقتة.

للمزيد:

• احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص - الطبي
• ما هي فوائد ضاغط الركبة وطريقة استخدامه الصحيحة