ما سبب وجود الصوت في اسفل الظهر عند رفع الساق اليمنى وانا لدي هذه المشكلة ولكن بدون اي الم في الظهر فهل استطيع ان امارس رياضة كمال الاجسام او لا

السبب هو انزلاق في الأوتار حول العظام واذا كان يسبب ألم فهو بحاجة الى معاينة طبية أما اذا كان لا يسبب ألم فلا داعي للقلق.

السلام عليكم في الحقيقة انا اعاني من ثلاث ايام الم في عضلة الظهر اليسرى في الوسط مع العلم اني امارس رياضة كمال الاجسام منذ 4 اشهر ولا علم سبب حدوث هذا الالم حيث لم ارهق نفسي

عزيزي ... تحتاج الى كشف طبي مع بعض الفحوصات المختبرية والشعاعية اذا استمر الالم او تطور ... ننصحك بترك رياضة كمال الاجسام مؤقتا

عندي جفاف غضروفي بسيط وانا اريد دارسة الطيران واخبرني لا مشكلة في الفترة الحالية ولا يوجد تاثير على صحتك وطبيعي ان تأتي ألأم ولكن مستقبلا يمكن ان يصبح انزلاق ونصحني بالسباحة هل يمكن ان تؤثر مستقبلا على مهنتي كطيار واظطر لترك مهنتي وهل تؤثر كمال الاجسام؟هل تؤثر طقطقة الظهر

نعم عليك إتباع إرشادات طبيبك في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله وممكن العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حسب ما ما يراه طبيبك والأدوية كثيره ومتنوعه ويجب معرفة وظائف الأعضاء كلكلى والكبد والمعدة الخ

سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

علاج تقوس الظهر للرجال

Q: هل يمكن ممارسة رياضة كمال الاجسام وانا اعاني من انزلاق غضروفي في اسفل الظهر في مراحله الاولي

لا يمكن ، لابد من الحذر فقد تؤدي هذه الرياضة التي فيها حمل أوزان الي انزلاق غضروفي حاد

Q: انا مريض التهاب وريد خثري في رجلي اليسرى .هل يجوز ان العب رياضة كمال الاجسام وهل استطيع تناول الادوية المكملة لبناء الاجسام هل تؤثر على صحتي

طبيبك اعلم منا بوضعك الصحي انصحك بمراجعة

Q: الم عندي اسفل الظهر خفيف هل لعب كمال الاجسام والحديد بلخصوص مضر

الرياضة بصورة عامة هي العلاج لآلام الظهر ولكن بدون عنف وحسب اللياقة البدنية.

Q: مرحبا طبيب انا امارس رياضة كمال الاجسام و اسمع طقطقة في الكتفين معا بماذا تنصحني ؟

عليك مراجعة طبيب اصابات ملاعب او جراح عظام او روماتيزم

Q: هل رياضة كمال الاجسام تؤثر على العمود الفقري لمن يعاني من الجنف مع العلم انني عالجته منذ فترة قصيرة لكن دكتور العلاج الطبيعي منعني من ممارستها

نعم ممكن يكون سلبي

Q: السلام عليكم .. هل من الممكن ممارسة رياضة كمال الاجسام مع العلم بأني مصاب بدوالي الساقين .. غالباً لا يوجد ألم في الساقين والحمد لله

نعم ممكن لكن بطريقة منظمة

Q: لدي تحدب في ظهري هل رياضة كمال الاجسام تفيدني او تضرني؟

لا تنفعك هذه الرياضة، يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي للعمل على تحسين و تقوية عضلات الظهر

5 يونيو 2022

2524

السلام عليكم طبيب هل رياضة كمال الاجسام مفيدة لتقوس الظهر ؟؟ وهل تؤثر على الظهر وتزيد من تدهور حالتي ؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو ضارًا بتقوس الظهر، يعتمد ذلك على كيفية ممارسة الرياضة، وسأبين لك أهم النقاط التي قد تفيدك:

إيجابيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يعمل على تحسين القوام ودعم العمود الفقري.
يمكن أن تساعد تمارين معينة مثل تمارين الظهر السفلي في تقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الظهر.

سلبيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يزيد من الضغط على العمود الفقري، ويزيد من التقوس.
عدم التوازن في تقوية العضلات (تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات الظهر على سبيل المثال) يمكن أن يزيد من التقوس.

ولذلك سأقدم لك أهم النصائح لممارسة كمال الأجسام مع تقوس الظهر:

استشارة متخصص: عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتصميم برنامج تمارين مناسب لحالتك.
التركيز على التمارين الصحيحة: تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وزيادة الفائدة.
التوازن في التمارين: تأكد من تقوية جميع عضلات الظهر والبطن بشكل متوازن.
تجنب الأوزان الثقيلة: ابدأ بأوزان خفيفة وزدها تدريجيًا مع تحسن قوتك.
الاستماع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم في الظهر.

للمزيد:

0 2025-06-09T19:23:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D9%87%D9%84-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-1591540#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

إيجابيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يعمل على تحسين القوام ودعم العمود الفقري.
يمكن أن تساعد تمارين معينة مثل تمارين الظهر السفلي في تقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الظهر.

سلبيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يزيد من الضغط على العمود الفقري، ويزيد من التقوس.
عدم التوازن في تقوية العضلات (تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات الظهر على سبيل المثال) يمكن أن يزيد من التقوس.

ولذلك سأقدم لك أهم النصائح لممارسة كمال الأجسام مع تقوس الظهر:

استشارة متخصص: عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتصميم برنامج تمارين مناسب لحالتك.
التركيز على التمارين الصحيحة: تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وزيادة الفائدة.
التوازن في التمارين: تأكد من تقوية جميع عضلات الظهر والبطن بشكل متوازن.
تجنب الأوزان الثقيلة: ابدأ بأوزان خفيفة وزدها تدريجيًا مع تحسن قوتك.
الاستماع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم في الظهر.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 يونيو 2025