طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

علاج تقوس الظهر للرجال

icon 5 يونيو 2022
icon 2199
السلام عليكم طبيب هل رياضة كمال الاجسام مفيدة لتقوس الظهر ؟؟ وهل تؤثر على الظهر وتزيد من تدهور حالتي ؟؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو ضارًا بتقوس الظهر، يعتمد ذلك على كيفية ممارسة الرياضة، وسأبين لك أهم النقاط التي قد تفيدك:

 

إيجابيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يعمل على تحسين القوام ودعم العمود الفقري.
  •  يمكن أن تساعد تمارين معينة مثل تمارين الظهر السفلي في تقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الظهر.

سلبيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يزيد من الضغط على العمود الفقري، ويزيد من التقوس.
  • عدم التوازن في تقوية العضلات (تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات الظهر على سبيل المثال) يمكن أن يزيد من التقوس.

ولذلك سأقدم لك أهم النصائح لممارسة كمال الأجسام مع تقوس الظهر:

  • استشارة متخصص: عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتصميم برنامج تمارين مناسب لحالتك.
  • التركيز على التمارين الصحيحة: تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وزيادة الفائدة.
  • التوازن في التمارين: تأكد من تقوية جميع عضلات الظهر والبطن بشكل متوازن.
  • تجنب الأوزان الثقيلة: ابدأ بأوزان خفيفة وزدها تدريجيًا مع تحسن قوتك.
  • الاستماع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم في الظهر.

للمزيد:

 0 2025-06-09T19:23:34+00:00

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو... اقرأ المزيد

وعليكم السلام، أتفهم قلقك بشأن تأثير رياضة كمال الأجسام على تقوس الظهر؛ بشكل عام قد يكون كمال الأجسام مفيدًا أو ضارًا بتقوس الظهر، يعتمد ذلك على كيفية ممارسة الرياضة، وسأبين لك أهم النقاط التي قد تفيدك:

 

إيجابيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يعمل على تحسين القوام ودعم العمود الفقري.
  •  يمكن أن تساعد تمارين معينة مثل تمارين الظهر السفلي في تقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على استقامة الظهر.

سلبيات كمال الأجسام على تقوس الظهر:

  • رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يزيد من الضغط على العمود الفقري، ويزيد من التقوس.
  • عدم التوازن في تقوية العضلات (تقوية عضلات الصدر أكثر من عضلات الظهر على سبيل المثال) يمكن أن يزيد من التقوس.

ولذلك سأقدم لك أهم النصائح لممارسة كمال الأجسام مع تقوس الظهر:

  • استشارة متخصص: عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتصميم برنامج تمارين مناسب لحالتك.
  • التركيز على التمارين الصحيحة: تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وزيادة الفائدة.
  • التوازن في التمارين: تأكد من تقوية جميع عضلات الظهر والبطن بشكل متوازن.
  • تجنب الأوزان الثقيلة: ابدأ بأوزان خفيفة وزدها تدريجيًا مع تحسن قوتك.
  • الاستماع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم في الظهر.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-05T20:37:47+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 يونيو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم.. انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطولي170ووزني75وعمري17وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون...

لا انصحك بتناول اي منشطات امينو أسيد و السمنة تحتاج لنظام غذائي مع تمارين لياقة بدنية لتقوية العضلات

سؤال من ذكر سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي جفاف غضروفي بسيط وانا اريد دارسة الطيران واخبرني لا مشكلة في الفترة الحالية ولا يوجد تاثير على صحتك وطبيعي...

نعم عليك إتباع إرشادات طبيبك في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله وممكن العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حسب ما ما يراه طبيبك والأدوية كثيره ومتنوعه ويجب معرفة وظائف الأعضاء كلكلى والكبد والمعدة الخ

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون هل الانسان الذي يعاني من الآلام في الفقرات القطنية عندما يمارس رياضة لتقوية الجسم هل تلك...

بالنسبه للتستوستيرون عليك مرجعه طبيب الغدد الصماء وبالنسبه لالام الفقرات نعم هناك تاثير سلبي عليها من بعض انواع الرياضه وعليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية لمن يعاني من تضرر في دسك الفقرات القطنية مثل تمارين...

الهدف من تمارين تقوية عضلات الظهر تحسين تغذية الغضروف وبالتالي تخفيف الالم , التمارين يحددها المعالج او طبيب التأهيل بعد معرفة نوع الانزلاق ومدى ملامسته للعصب
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
آلية رياضة مقالات طبية
آلية رياضة
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
التسمم بالكحول في الاردن
ما هي رياضة البيلاتس؟ مقالات طبية
ما هي رياضة البيلاتس
رياضة البيلاتس للمبتدئين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة