مند سنتين قمت بحمل جسم ثقيل فسمعت تقطقة في ظهري و لم اعرها اهتمام ولكن بعد مرور 20 يوم و كلما حملت تقل احس بالم اسفل الظهر و بالضبط في العصعص ،و يمتد الالم الى الفخدين ما الحل

مطلوب فحص سريري واشعه وذلك مع طبيب جراحة عظام

اشعر بالم بالفقرات اسفل الرقبة عند تحريك الوقبة او حمل اي وزن مع تنميل في القدم اليسري و تقريباً السبب حمل وزن بطريقة خاطئة اثناء التمرين ..هل دا انزلاق غضروفي و ايه العلاج؟؟ ً

ممكن لكن يجب اجراء الفحص السريري وتصوير الرقبه واسفل الظهر وتحليل للدم وممكن تخطيط للعصب واليك بعض الارشادات في حياتك اليوميه النوم الصحي على وساده سمكها 8-12سم قطن والنوم على الجنب او الظهر والنظر الى الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه وعدم ثني الرقبه للاسفل والجلوس الصحي وعدم استخدام الجوال للتسليه وعمل تمارين طبيه لتقوية العضلات مع المعالج الفزيائي الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين مثل الوقفه العسكريه او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد وليس لفتره طويله

حملت وزن غير ثقيل فظهر الم شدييد جدا في اسفل ظهري استمر عدة اسابيع ولكن اختفى ولكن الان اشعر بألم في نفس المنطقة عندما اقف بعد الجلوس مشكورين مقدماً

بحاجة لفحص سريري وحسب الفحص قد تحتاج لصور شعاعية. ٨٠ ٪‏ من الام الانزلاق الغضروفي تختفي في اول ثلاثة اشهر بعد الالم الاول ولكن بعض مهنا يستمر بصورة اخف مثل الالم الذي ذكرت لذلك يجب ان تحصل على تشخيص اولا ومن ثم يتحدد نوع العلاج.

سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

مشاكل الظهر بعد حمل وزن ثقيل

Q: عندي الم شديد اسفل الضهر اثناء الحركه بسبب حمل جسم ثقيل .ما العلاج

تدفئة الظهر مع عمل تمارين لعلاج الام مابين العمود الفقري والحوض تجدها في الموقع Www.dr.magid.8m.com

Q: حملت وزن ثقيل من الارض وعند عحلي الوزن اصابني ألم اسفل الضهر. الالم يتصل مع حركت الرجل اليسرى للامام وعند الجلوس وعند التقاطي اي شي من الارض

غالبا هذا الالم نتيجة تقلص عضلي مالم يكن مصحوبا بتنميل او خدران في الرجل , عليك مراجعة مركز علاج فيزيائي

Q: انا لدي الم قديم اسفل ظهر مركز على عمود فقري ويزيد عند حمل وزن ثقيل ما قد يكون هذا وشكرا

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري وتاريخ المرض واجراء اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

Q: اعاني من الم ظهر شديد فما العلاج؟

الام الظهر اسبابها كثيرة , من الشد العضلي البسيط الى الانزلاقات الغضروفية , التهابات الفقرات , التهاب الغضاريف , اورام حميدة وخبيثة , لا بد من مراجعة جراح العظام لتقييم حالتك ومعرفة سبب الالم , قد تحتاج صور شعاعية او رنين مغناطيسي او تحاليل مخبرية

Q: لدى انزلاق في الفقرة4.5 تمنعني من مزاولة أي نشاط رياضي أو حمل أي وزن ثقيل ماهو العلاج وكم تكلفة العلاج لديكم

العلاج يعتمد على درجة الانزلاق وهل هناك ضغطا على الجذور العصبية ام لا , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: كيف تخفيف الام الظهر عند حمل وزن ثقيل

باستعمال الطريقة الملائمة برفع الثقل بان تباعد بين الاقدام لكي يتوزع الثقل على الساقين اقصد قدم الى الامام والاخر الى الخلف والافضل تجنب حمل الاثقال الابمساعده شخص اخر

Q: سبق وأن حملت وزن ثقيل على ضهرى والان اشعر عندما تحرك ضهرى ببعض الطقطقة.كيف استعيد صحة ضهرى؟

عمل صورة اشعة ديناميكية للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

28 أبريل 2025

106

حملت وزن ثقيل و قمت بلف ظهري أثناء حمل الوزن فشعرت بالم ظهر شديد فما العلاج؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة والشفاء العاجل، وبخصوص العلاج فقد يشمل اتباعك مجموعة النصائح التالية الدوائية واللادوائية، والتي تسهم كثيرًا في تخفيف ألم ظهرك تدريجيًا:

التزم الراحة، وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم، لكن لا تبقَ في السرير لفترة طويلة.
ضع كمادات الثلج لتخفيف الالتهاب، استخدمها لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا خلال أول 48 ساعة.
ضع كمادات دافئة بعد 48 ساعة من الإصابة، فالحرارة في هذه الفترة تسهم في تهدئة العضلات المشدودة.
مارس تمارين الإطالة الخفيفة وتجنبها إذا شعرت بألم شديد أثناء ممارستها.
تناول الأدوية المضادة للالتهاب اللاستيرويدية، التي تخفف الالتهاب وتسكّن الألم مثل الآيبوبروفين أو الديكلوفيناك، واستشر الصيدلاني حول إمكانية استخدامها وجرعتها المناسبة بحسب تاريخك الصحي.
تناول الأدوية المرخية للعضلات، واستشر الصيدلاني حول النوع الأنسب بحسب تاريخك الصحي.

وخلال أسبوع تقريبًا من اتباع النصائح السابقة ستشعر بتحسن الأعراض، فإن لم تتحسّن، أو ازدادت سوءًا، فأنصحك حينها بمراجعة الطبيب ليفحصك، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور لمنطقة الظهر ليتمكن بدقة من تحديد سبب الألم لديك ويصرف لك الأدوية الأنسب.

للمزيد:

0 2025-05-05T14:28:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AD%D9%85%D9%84%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AB%D9%82%D9%8A%D9%84-%D9%88-%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D9%84%D9%81-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-1826558#answer-0

د. بنان الحموي

تحاليل مخبرية

التزم الراحة، وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم، لكن لا تبقَ في السرير لفترة طويلة.
ضع كمادات الثلج لتخفيف الالتهاب، استخدمها لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا خلال أول 48 ساعة.
ضع كمادات دافئة بعد 48 ساعة من الإصابة، فالحرارة في هذه الفترة تسهم في تهدئة العضلات المشدودة.
مارس تمارين الإطالة الخفيفة وتجنبها إذا شعرت بألم شديد أثناء ممارستها.
تناول الأدوية المضادة للالتهاب اللاستيرويدية، التي تخفف الالتهاب وتسكّن الألم مثل الآيبوبروفين أو الديكلوفيناك، واستشر الصيدلاني حول إمكانية استخدامها وجرعتها المناسبة بحسب تاريخك الصحي.
تناول الأدوية المرخية للعضلات، واستشر الصيدلاني حول النوع الأنسب بحسب تاريخك الصحي.