تنميل في الظهر جهة اليسار

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بناءً على ما ذكرتيه في سؤالكِ، فهناك عدة احتمالات لهذه الأعراض، منها:

• شد عضلي أو انضغاط عصب.
• انزلاق غضروفي بسيط.
• مشاكل في الدورة الدموية بسبب وضعية النوم أو الجلوس.

أنصحكِ بمراجعة طبيب الأعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم حالتك بشكلٍ أدق، كما أنصحكِ باتباع هذه الخطوات للتخفيف من الأعراض:

• خذي قسطًا من الراحة وتجنبي حمل أي أشياء ثقيلة، للتخفيف من الإجهاد العضلي.
• ضعي كمادة دافئة (ليست ساخنًا جدًا) على المنطقة المؤلمة.
• مارسي تمارين شد خفيفة للظهر مثل تمارين الاستطالة.
• حاولي النوم على الجانب الأيمن مع وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط على الظهر.
• تناولي المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
• ما الفرق بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي