الم في العمود الفقري اسفل الظهر
الملفات المرفقة:


إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي ق تؤدي إلى شعورك بألم في أعلى الظهر، مثل الإجهاد العضلي أو البقاء بوضعية جسم سيئة لفترة طويلة، أو قد يكون الألم مرتبطًا بأمراض العمود الفقري مثل القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي، وقد يكون هناك أسباب أخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:
- جرب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
- مارس تمارين التمدد والأنشطة البدنية البسيطة مثل اليوجا أو البيلاتس.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو رفع الأوزان.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين.
- دلك مكان الألم بلطف.
- ضع كمادات دافئة أو باردة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
في حال كان ألم الظهر شديدًا أو مستمرًا، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض العمود الفقري ليساعدك في تحديد التشخيص الصحيح، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
0 2025-01-10T16:04:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-1814296#answer-0أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي ق تؤدي إلى شعورك بألم في أعلى الظهر، مثل الإجهاد العضلي أو البقاء بوضعية جسم سيئة لفترة طويلة، أو قد يكون الألم مرتبطًا بأمراض العمود الفقري مثل القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي، وقد يكون هناك أسباب أخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:
- جرب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
- مارس تمارين التمدد والأنشطة البدنية البسيطة مثل اليوجا أو البيلاتس.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو رفع الأوزان.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين.
- دلك مكان الألم بلطف.
- ضع كمادات دافئة أو باردة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
في حال كان ألم الظهر شديدًا أو مستمرًا، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض العمود الفقري ليساعدك في تحديد التشخيص الصحيح، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في الم في اسفل منتصف الظهر مش عارف اوطي ولا اصلي لما بقعد واجي اقوم بقوم بالعافيه وببقا موطي ظهري...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من آلام في اسفل الظهر عندما اكون واقف او جالس احس بضغط ولكن عندما انسدح يذهب الألم
سؤال من ذكر سنة
حاسس بالم في اسفل الظهر وفي المفصل الايمن ووجع في الفخده الايمن والوجع ده علي فترات وساعات بحس بشد في...
سؤال من ذكر سنة
عندي الم في اسفل الظهر مستمر و الم في الظهر كله بيخليني مش قادر اقف لفترة ولو قصيرة و الوجع...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دايما بحس بوجع ف اسفل الظهر واشعر بالراحة بعد طرقعة الظهر وبيتكرر كتير على مدار اليوم
سؤال من ذكر سنة
قال لي احد الاصدقاء ان لدي انحناء في الظهر وعندما اعتدت الجلوس والمشي مفرود الظهر فاحس بالم في ظهري او...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في بعض الاحيان عندما اجلس اثني ظهري قليلا ومنذ اكثر من شهر احسست بوجع في...
سؤال من أنثى سنة
كنت عايزة اعرف لما احس بوجع فى دراعى وعضمى وساعات من كتر الوجع مش بقدر احس بيدى وساعات بحس بالوجع...
سؤال من ذكر سنة
عند الجلوس بيظهر وجع خفيف اسفل الظهر وبقوم بتعديل جلوسى بيروح الالم بس بحسس بايدى بحس ان ف عضمه بتظهر...
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم انا أعاني من الم في الظهر من جهة اليمين عند الكحة احس بالم في ظهري حتى من شدة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين