تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في العمود الفقري اسفل الظهر
تم إنشاؤها في 23 ديسمبر 2024
تم تعديله في 10 يناير 2025
232
بحس بألم في الظهر اعلي من أسفل الظهر قليلا لما اكون قاعد واقف احس بوجع في ظهري مش بشكل مستمر .
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي ق تؤدي إلى شعورك بألم في أعلى الظهر، مثل الإجهاد العضلي أو البقاء بوضعية جسم سيئة لفترة طويلة، أو قد يكون الألم مرتبطًا بأمراض العمود الفقري مثل القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي، وقد يكون هناك أسباب أخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:
- جرب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
- مارس تمارين التمدد والأنشطة البدنية البسيطة مثل اليوجا أو البيلاتس.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو رفع الأوزان.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين.
- دلك مكان الألم بلطف.
- ضع كمادات دافئة أو باردة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
في حال كان ألم الظهر شديدًا أو مستمرًا، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض العمود الفقري ليساعدك في تحديد التشخيص الصحيح، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
0 2025-01-10T16:04:52+00:00 2025-01-10T16:04:52+00:00 2025-01-10T16:04:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-1814296#answer-0
أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي ق تؤدي إلى شعورك بألم في أعلى الظهر، مثل الإجهاد العضلي أو البقاء بوضعية جسم سيئة لفترة طويلة، أو قد يكون الألم مرتبطًا بأمراض العمود الفقري مثل القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي، وقد يكون هناك أسباب أخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:
- جرب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
- مارس تمارين التمدد والأنشطة البدنية البسيطة مثل اليوجا أو البيلاتس.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو رفع الأوزان.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين.
- دلك مكان الألم بلطف.
- ضع كمادات دافئة أو باردة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
في حال كان ألم الظهر شديدًا أو مستمرًا، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض العمود الفقري ليساعدك في تحديد التشخيص الصحيح، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير ممكن رنين وتحليل للدم لاستبعاد التهاب روماتيزمي وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام
الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين
او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج
الطبيعي حسب ما يراه طبيبك في حالة مشاكل غضاريف
0
2024-12-24T07:50:18+00:00
2024-12-24T07:50:18+00:00
2024-12-24T07:50:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-1814296#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير ممكن رنين وتحليل للدم لاستبعاد التهاب روماتيزمي وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام
الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين
او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج
الطبيعي حسب ما يراه طبيبك في حالة مشاكل غضاريف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في الم في اسفل منتصف الظهر مش عارف اوطي ولا اصلي لما بقعد واجي اقوم بقوم بالعافيه وببقا موطي ظهري...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من آلام في اسفل الظهر عندما اكون واقف او جالس احس بضغط ولكن عندما انسدح يذهب الألم
سؤال من ذكر سنة
حاسس بالم في اسفل الظهر وفي المفصل الايمن ووجع في الفخده الايمن والوجع ده علي فترات وساعات بحس بشد في...
سؤال من ذكر سنة
عندي الم في اسفل الظهر مستمر و الم في الظهر كله بيخليني مش قادر اقف لفترة ولو قصيرة و الوجع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين