طقطقة المفاصل بعد تمرين كمال الاجسام

قد يعاني البعض من طقطة المفاصل التي توجد في أماكن متفرقة في الجسم، ويمكن تفسير طقطقة المفاصل كما يلي:

• نشاط العضلات وتمددها أثناء ممارسة التمارين، حيث أن الوتر يدخل ويخرج من مكانه أثناء حركة العضلات بصورة متكررة أثناء ألعاب كمال الأجسام.
• فقدان الغضاريف مع التقدم بالعمر، مما يسبب خشونة سطح المفاصل.
• وجود التهاب في المفاصل.
• قد يسبب الضغط على المفاصل تشكل فقاعات صغيرة في السائل الزلالي، حيث يحتوي السائل الزلالي على عناصر الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون لمنع احتكاك العظام معاً، وإن صوت طقطقة المفاصل قد يكون نتيجة تكون فقاعة جديدة أو انهيار فقاعة موجودة من قبل.
• حدوث تمزق في الغضاريف.
• تعرض الشخص لإصابة في المفاصل أو العضلات.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص مع مراعاة النصائح التالية للتخفيف من طقطقة المفاصل:

• التركيز واليقظة.
• الحرص على تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• الحرص على ممارسة تمارين التمدد والإحماء.
• التنفس العميق والتأمل.
• الحرص والاستمرار بممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
• كل ما تريد معرفته عن طقطقة الكتف
• أعراض التهاب المفاصل بأنواعه