تم تشخيص حالتي بأنها انزلاق غضروفي l5/s1 وانا لاعب كمال أجسام هل يمكنني أن ارجع للعبة كمال الأجسام بعد معالجة الغضروف هل احتمالية رجوعه سهلة؟ مع العلم اني لن احمل أوزان ثقيلة

يمكنك العودة للعلب لكن عليك توخي الحذر الشديد وهنالك امكانية من عودته بسبب تمارين معينة ممكن ان تغير نمط رياضتك بحيث تقي نفسك من تكرر المشكلة.

السلام عليكم تعرضت لكسرين في الساعد وخضعت لعملية جراحية ووضعو لي معادن سؤالي هو انا تمرنت سنتين في كمال الاجسام ولان بعد الشفاءان شاء الله هل يمكنني الرجوج الرياضة وحمل الاثقال

طبيبك اعلم منا بوضعك الصحي انصحك بمراجعة

مرحبا انا عمري 22 سنه امارس الرياضه السويديه اليوميه وقبل فتره 3 اشهر قررت ان ادخل نادي كمال اجسام واستمريت به حوالي 3 اسابيع وتركت لانه لم اعط استطيع حمل الاثقال كما في بداية التمارين وعندما سالت قالو هذا وضع طبيعي ويجب عليك اخذ البروتين الذي اسمه whey او بروتين EGG؟ فبماذا يساعد هذا البروتين وماهي مساؤه على الجسم ...حيث انه مجرد بروتين وليس هرمون ...

ما تعاني منه ناتج عن تدريب مفرط , يجب الاحماء قبل التمرين والتدرج في الاوزان وتخفيف ما وصلت اليه والعودة التدريجية , ما تشعر به من ضعف عضلات هو اشارة من الجسم الى التخفيف في الوزن , لا حاجة لك لتناول البروتين اذا كان غذاؤك متوازنا وكافيا

هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان خفيفة يوثر ايضا مثلا 15 كيلو اني عمري 16 سنة ومارست كمال الاجسام مدة شهرين واوزان خفيفة

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول

انا شاب في عمري 19 سنة قمت بفحوصات مؤخرا و اكتشفت ان لدي جنف بسيط 3 درجات و اعاني ايضا من تأكل في مفاصل الركبة اريد ان اعرف هل يمكنني ان امارس رياضة كمال الأجسام بشكل عادي ؟ علما انني سوف انخرط في سباحة (نصحني طبيب بها),اذا نعم هل اتجنب نوعا محدد من تمارين؟

نعم يمكن ولكن تجنب الاثقال الكبيرة و التمارين العمودية

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا لاعب كمال اجسام تم تشخيصي بعد الرنين straightened lumber curve mil

Q: مرحبا انا عندي سوفان في الرقبة خفيف وانا لاعب كمال اجسام هل يجب ترك التمرين نهائيا ام اعالج السوفان ثم ارجع للتمرين ارجو الرد ؟؟؟

السوفان هو عبارة عن خشونة في الفقرات او جفاف في الغضاريف , اذا لم يصاحب هذه الانزلاقات تنميلا او خدرانا ينصح بالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والابتعاد عن حمل الاوزان واستشارة جراح الاعصاب حول امكانية متابعة كمال الاجسام بناء على الصورة والفحص

Q: السلام عليكم انا اصبت بالرباط الصليبي الدرجه الثانيه تمزق جزئي سؤالي هو انه هل استطيع امارس لعب الكره بدون تدخل جراحي طبعا بعد تمارين التقويه

ضروري متابعة علاجك عند أخصائي علاج طبيعي مختص بإصابات الركبة قبل العودة للعب .

Q: ماذا يجب ان يآكل لاعب بناء الاجسام قبل وبعد التمرين؟

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية

Q: سلام عليكم هل استخدم بروتين وذالك لاني العب رياضه كمال اجسام علما بان وزني ٥٥ وهل له اضرار

يمكن استخدامه بحذر وباشراف طبي واﻻلتزام بالجرعة الموصى بها والمعتمدة على نوع الرياضة والجهد المبذول والسعرات الحرارية المفقودة . واستخدام بروتين مسموح بتداوله في بلدك واﻻنتباه لوظائف الكلى

17 سبتمبر 2015

1247

انا 20سنه لاعب كمال اجسام تم تشخيصي بعد الرنين: 1-straightened lumber curve 2-mild l4-5 diffuse posterior disc annular relaxation هل يمكن ان اعود للتمرين ؟؟