طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انزلاق عنقي او شد عنقي

icon 13 سبتمبر 2024
icon 125
ألم أسفل الرقبة والكتف ممتد إلى نصف اليد؛ بسبب تمرين رقبة ولكن بدون تنميل أو خدران في الأصابع وقبضة يدي قوي ألم اليد قل جدا وألم الرقبة قل وعند الركض أو الإحماء يقل الألم أيضا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع الوقت في غضون عدة أسابيع خاصةً مع عدم وجود تنميل أو خدران، ولتخفيف الألم أنصحك بالآتي:

  • خذ قسطًا من الراحة وتجنب المزيد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم مثل رفع الأثقال.
  • تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف ألم الرقبة والكتف.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
  • ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.

وإذا استمر الألم أو أصبح أكثر شدة، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب للحصول على تقييم دقيق لحالتك، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2025-05-28T03:00:59+00:00

سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع الوقت في غضون عدة أسابيع خاصةً مع عدم وجود تنميل أو خدران، ولتخفيف الألم أنصحك بالآتي:

  • خذ قسطًا من الراحة وتجنب المزيد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم مثل رفع الأثقال.
  • تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف ألم الرقبة والكتف.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
  • ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.

وإذا استمر الألم أو أصبح أكثر شدة، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب للحصول على تقييم دقيق لحالتك، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 مايو 2025
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك لذ مهم متابعة طبيبك 1 2024-09-14T12:00:19+00:00
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك لذ مهم متابعة طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 سبتمبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علاج الم الركبة مقالات طبية
علاج الم الركبة
الم
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال أخبار طبية
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال
الغدة الدرقية ورائحة الفم مقالات طبية
الغدة الدرقية ورائحة الفم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة