سؤال من ذكر 18 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انزلاق عنقي او شد عنقي

icon تم إنشاؤها في 13 سبتمبر 2024
icon تم تعديله في 28 مايو 2025
icon 345
ألم أسفل الرقبة والكتف ممتد إلى نصف اليد؛ بسبب تمرين رقبة ولكن بدون تنميل أو خدران في الأصابع وقبضة يدي قوي ألم اليد قل جدا وألم الرقبة قل وعند الركض أو الإحماء يقل الألم أيضا

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع الوقت في غضون عدة أسابيع خاصةً مع عدم وجود تنميل أو خدران، ولتخفيف الألم أنصحك بالآتي:

  • خذ قسطًا من الراحة وتجنب المزيد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم مثل رفع الأثقال.
  • تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف ألم الرقبة والكتف.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
  • ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.

وإذا استمر الألم أو أصبح أكثر شدة، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب للحصول على تقييم دقيق لحالتك، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

0 2025-05-28T03:00:59+00:00 2025-05-28T03:00:59+00:00

سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع... اقرأ المزيد

سلامتك، يبدو أنك تعاني من تشنج أو شد عضلي أثناء التمرين، وغالبًا ما تتحسن الأعراض في هذه الحالة تدريجيًا مع الوقت في غضون عدة أسابيع خاصةً مع عدم وجود تنميل أو خدران، ولتخفيف الألم أنصحك بالآتي:

  • خذ قسطًا من الراحة وتجنب المزيد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم مثل رفع الأثقال.
  • تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف ألم الرقبة والكتف.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
  • ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.

وإذا استمر الألم أو أصبح أكثر شدة، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب للحصول على تقييم دقيق لحالتك، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك لذ مهم متابعة طبيبك 1 2024-09-14T12:00:19+00:00 2024-09-14T12:00:19+00:00
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم... اقرأ المزيد
واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك لذ مهم متابعة طبيبك
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علاج الم اسفل الظهر مقالات طبية
حبوب جديدة لإنقاص الوزن أخبار طبية
اسباب الم الركبة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع