التواء الكاحل اثناء ممارسة الرياضة
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك الشفاء العاجل، يمكن أن تختفي غالبية حالات التواء الكاحل الخفيفة إلى المتوسطة تلقاء نفسها، ومن المرجح أن تكون مصابًا بالتواء الكاحل من الدرجة الثانية، أي أنّه لديك تمزق جزئي في رباط الكاحل، الأمر الذي يسبب الألم والتورم، وعدم القدرة على وضع وزنك الكامل على الكاحل، بالإضافة إلى الإزرقاق أو الكدمات، التي تنتج عن حدوث نزيف تحت الجلد، وبالتالي يمكن أن تفيد التدابير المنزلية لوحدها في علاج الحالة لديك.
ومع ذلك، أنصحك بزيارة الطبيب للتأكد من سلامة كاحلك ومدى التئام الإصابة، ويجب مراجعته في حال عدم تحسن أعراض الالتواء على مدار أسبوع أو أسبوعين، ويجب التنويه إلى أنّ التورم يمكن أن يستغرق وقتًا أطول ليختفي حتى بعد شفاء التواء الكاحل، ويجب أن تراجع الطبيب أيضًا في حال أصبحت تعاني من:
- ألم طويل الأمد، خاصة عند المشي،
- كدمات لفترة طويلة.
- ضعف في الكاحل.
يمكن أن يستغرق شفاء الكاحل التام من 2-6 أسابيع أو أكثر تبعًا لدرجة الالتواء، وقد تساعدك التدابير المنزلية الآتية في علاج التواء الكاحل:
- إراحة الكاحل؛ يجب أن تتجنّب تحميل الوزن على الكاحل المصاب وأن تقلل من النشاط البدني الشديد حتى يشفى.
- ضع أكياس الثلج على الكاحل لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات للمساعدة في تقليل التورم.
- قم بتطبيق ضغط خفيف على الكاحل المصاب، من خلال لف الضمادات الضاغطة حوله.
- ارفع الكاحل قليلًا لتقليل التورم.
للمزيد:
أتمنى لك الشفاء العاجل، يمكن أن تختفي غالبية حالات التواء الكاحل الخفيفة إلى المتوسطة تلقاء نفسها، ومن المرجح أن تكون مصابًا بالتواء الكاحل من الدرجة الثانية، أي أنّه لديك تمزق جزئي في رباط الكاحل، الأمر الذي يسبب الألم والتورم، وعدم القدرة على وضع وزنك الكامل على الكاحل، بالإضافة إلى الإزرقاق أو الكدمات، التي تنتج عن حدوث نزيف تحت الجلد، وبالتالي يمكن أن تفيد التدابير المنزلية لوحدها في علاج الحالة لديك.
ومع ذلك، أنصحك بزيارة الطبيب للتأكد من سلامة كاحلك ومدى التئام الإصابة، ويجب مراجعته في حال عدم تحسن أعراض الالتواء على مدار أسبوع أو أسبوعين، ويجب التنويه إلى أنّ التورم يمكن أن يستغرق وقتًا أطول ليختفي حتى بعد شفاء التواء الكاحل، ويجب أن تراجع الطبيب أيضًا في حال أصبحت تعاني من:
- ألم طويل الأمد، خاصة عند المشي،
- كدمات لفترة طويلة.
- ضعف في الكاحل.
يمكن أن يستغرق شفاء الكاحل التام من 2-6 أسابيع أو أكثر تبعًا لدرجة الالتواء، وقد تساعدك التدابير المنزلية الآتية في علاج التواء الكاحل:
- إراحة الكاحل؛ يجب أن تتجنّب تحميل الوزن على الكاحل المصاب وأن تقلل من النشاط البدني الشديد حتى يشفى.
- ضع أكياس الثلج على الكاحل لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات للمساعدة في تقليل التورم.
- قم بتطبيق ضغط خفيف على الكاحل المصاب، من خلال لف الضمادات الضاغطة حوله.
- ارفع الكاحل قليلًا لتقليل التورم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
اعاني من ألم متوسط في مفصل الركبه يزداد مع المشي وأثناء صعود الدرج مع سماع صوت طرقعه في المفصل اثناء...
سؤال من ذكر سنة
اسمع صوت طقة اسفل الظهر اثناء تحريك ظهري بشكل مائل او عند المشي وكذلك بالنسبة للركبة اثناء ثنيها سماع صوت...
سؤال من أنثى سنة
ألم في بطات الرجلين بعد المشي مع صوت طقطقة اثناء الثني والمد العمر 21
سؤال من ذكر سنة 19
بعد فترة من التواء الكاحل تقريبا من الدرجة الأولي شفي كاحلي تماما لاكن عند حصول أي صدمة به يحدث الم...
سؤال من أنثى سنة 31
الم في فقرات الرقبة بين الكتفين و امتداد الم مع اليد اليمنى و عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي...
سؤال من أنثى سنة
أصبت في مفصل اليد اثناء لعب كرة القدم مما أدى الى حصول فطر في المفصل تم تجبيس اليد بعد مراجعة...
سؤال من ذكر سنة 26
التواء سابق في قدمي اصبح يؤلمني عند الوقوف لفترات طويلة او عند المشي لمسافة.. مع العلم مر سنوات طويلة على...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من مشكلة تتمثل في سماع صوت طقطقة عند بلع الريق منذ عامين دون الشعور...
سؤال من أنثى سنة 18
أصبتُ بالتواء في إصبع الخنصر. الألم كان موجودًا في البداية ولكنه خفّ بشكل كبير الآن. لا أشعر بألم عند تحريكه،...
سؤال من ذكر سنة 42
السلام عليكم حصل عندي التواء في مفصل الركبة مع سماع صوت طقطقة قبل شهر لم اكن استطيع فتح الرجل بشكل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين