ارهاق في عضلات الفخذ والم جانبي الركبة

icon 18 مايو 2022
icon 424
افرطت في استخدام ركبتي، ثم صرت أشعر بصوت تكسير وألم خفيف خارجي على جانبي الركبة قال الطبيب انه نقص كالسيوم وضعف في العضلات وطبيب اخر قال بداية خشونة. مع العلم كان عندي تنقر اظافر ومع المواظبة شهر على حبوب الكالسيوم وفيتامين د اختفت. وعندي ألم بخفيف جانب وتر العرقوب في قدم واحدة. هل هذا التهاب مفاصل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب محتملة مثل: نقص الكالسيوم، أو ضعف العضلات، أو حتى بداية خشونة في المفصل، كما أن التنقر في الأظافر قد يشير إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.

 

في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف ألم الركبة والأعراض الأخرى:

  • الاستمرار بتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د: مما قد يساعد في تحسين قوة العظام والعضلات.
  • الراحة وتجنب الإفراط في استخدام الركبة: للمساعدة في تقليل الألم ومنع تطور خشونة الركبة.
  • ممارسة تمارين الإطالة: قد تساعد التمارين البسيطة في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
  • استخدام مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • رفع الساقين: عليك رفع ساقيك على كرسي أو وسائد مريحة أثناء الجلوس لمنع التورم وتخفيف ألم وتر العرقوب أيضًا.

إذا استمر الألم، أو تفاقمت الأعراض، فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الصور والتحاليل للتشخيص النهائي ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

0 2025-06-08T06:52:33+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب... اقرأ المزيد

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب محتملة مثل: نقص الكالسيوم، أو ضعف العضلات، أو حتى بداية خشونة في المفصل، كما أن التنقر في الأظافر قد يشير إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.

 

في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف ألم الركبة والأعراض الأخرى:

  • الاستمرار بتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د: مما قد يساعد في تحسين قوة العظام والعضلات.
  • الراحة وتجنب الإفراط في استخدام الركبة: للمساعدة في تقليل الألم ومنع تطور خشونة الركبة.
  • ممارسة تمارين الإطالة: قد تساعد التمارين البسيطة في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
  • استخدام مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • رفع الساقين: عليك رفع ساقيك على كرسي أو وسائد مريحة أثناء الجلوس لمنع التورم وتخفيف ألم وتر العرقوب أيضًا.

إذا استمر الألم، أو تفاقمت الأعراض، فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الصور والتحاليل للتشخيص النهائي ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-18T22:28:41+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أخطاء شائعة في استخدام الأدوية مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
استخدام زيت اللوز في المنزل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً