طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ارهاق في عضلات الفخذ والم جانبي الركبة

icon 18 مايو 2022
icon 463
افرطت في استخدام ركبتي، ثم صرت أشعر بصوت تكسير وألم خفيف خارجي على جانبي الركبة قال الطبيب انه نقص كالسيوم وضعف في العضلات وطبيب اخر قال بداية خشونة. مع العلم كان عندي تنقر اظافر ومع المواظبة شهر على حبوب الكالسيوم وفيتامين د اختفت. وعندي ألم بخفيف جانب وتر العرقوب في قدم واحدة. هل هذا التهاب مفاصل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب محتملة مثل: نقص الكالسيوم، أو ضعف العضلات، أو حتى بداية خشونة في المفصل، كما أن التنقر في الأظافر قد يشير إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.

 

في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف ألم الركبة والأعراض الأخرى:

  • الاستمرار بتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د: مما قد يساعد في تحسين قوة العظام والعضلات.
  • الراحة وتجنب الإفراط في استخدام الركبة: للمساعدة في تقليل الألم ومنع تطور خشونة الركبة.
  • ممارسة تمارين الإطالة: قد تساعد التمارين البسيطة في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
  • استخدام مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • رفع الساقين: عليك رفع ساقيك على كرسي أو وسائد مريحة أثناء الجلوس لمنع التورم وتخفيف ألم وتر العرقوب أيضًا.

إذا استمر الألم، أو تفاقمت الأعراض، فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الصور والتحاليل للتشخيص النهائي ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2025-06-08T06:52:33+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الخفيف الذي تشعر به في جانب الركبة قد يكون ناتجاً عن عدة أسباب محتملة مثل: نقص الكالسيوم، أو ضعف العضلات، أو حتى بداية خشونة في المفصل، كما أن التنقر في الأظافر قد يشير إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.

 

في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف ألم الركبة والأعراض الأخرى:

  • الاستمرار بتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د: مما قد يساعد في تحسين قوة العظام والعضلات.
  • الراحة وتجنب الإفراط في استخدام الركبة: للمساعدة في تقليل الألم ومنع تطور خشونة الركبة.
  • ممارسة تمارين الإطالة: قد تساعد التمارين البسيطة في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
  • استخدام مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • رفع الساقين: عليك رفع ساقيك على كرسي أو وسائد مريحة أثناء الجلوس لمنع التورم وتخفيف ألم وتر العرقوب أيضًا.

إذا استمر الألم، أو تفاقمت الأعراض، فأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الصور والتحاليل للتشخيص النهائي ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-18T22:28:41+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 مايو 2022

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أخطاء شائعة في استخدام الأدوية مقالات طبية
اخطاء شائعة في استخدام الادوية
اعراض جانبية
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
استخدام زيت اللوز في المنزل مقالات طبية
استخدام زيت اللوز في المنزل
بشرة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة