سؤال من ذكر 33 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

التهاب اوتار في القدم اليسرى

icon تم إنشاؤها في 31 مايو 2022
icon تم تعديله في 13 يونيو 2025
icon 469
السلام عليكم.. اصبت بالتهاب اوتار السطحية في القدم اليسرى و استغرقت فترة العلاج ثلاثة اسابيع عند المشي الان يوجد احساس طفيف بالم لايذكر السوال..هل اتابع المشي عليها ام انتظر مدة اكثر.

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب... اقرأ المزيد

سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب الوقوف على قدمك عند الشعور بأن الألم يزداد أو في حال ظهور أعراض غير طبيعية مثل التورم أو الاحمرار.

 

وقد يكون الإحساس الطفيف بألم عند المشي علامة على استمرار تعافيك الذي يعتبر طبيعيًا بعد فترة علاج التهاب الأوتار السطحية في القدم. وأنصحك أيضًا بالآتي:

  • قم بممارسة تمارين تمدد وإطالة العضلات المحيطة بالقدم، مما قد يساعد في تقليل آلام عند المشي.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
  • ارفع قدمك عند الجلوس لتقليل الألم.
  • تجنب الأنشطة البدنية التي تزيد الضغط على القدم، مثل الركض أو القفز أو لعب كرة القدم.
  • راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اصابات الدماغ مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
مثبت الأسنان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً