التهاب اوتار في القدم اليسرى
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب الوقوف على قدمك عند الشعور بأن الألم يزداد أو في حال ظهور أعراض غير طبيعية مثل التورم أو الاحمرار.
وقد يكون الإحساس الطفيف بألم عند المشي علامة على استمرار تعافيك الذي يعتبر طبيعيًا بعد فترة علاج التهاب الأوتار السطحية في القدم. وأنصحك أيضًا بالآتي:
- قم بممارسة تمارين تمدد وإطالة العضلات المحيطة بالقدم، مما قد يساعد في تقليل آلام عند المشي.
- جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
- ارفع قدمك عند الجلوس لتقليل الألم.
- تجنب الأنشطة البدنية التي تزيد الضغط على القدم، مثل الركض أو القفز أو لعب كرة القدم.
- راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-06-13T07:04:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-1590267#answer-0سلامتك، نعم، من الجيد استمرار المشي بشكل تدريجي ومعتدل، ولكن من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ قسط من الراحة وتجنب الوقوف على قدمك عند الشعور بأن الألم يزداد أو في حال ظهور أعراض غير طبيعية مثل التورم أو الاحمرار.
وقد يكون الإحساس الطفيف بألم عند المشي علامة على استمرار تعافيك الذي يعتبر طبيعيًا بعد فترة علاج التهاب الأوتار السطحية في القدم. وأنصحك أيضًا بالآتي:
- قم بممارسة تمارين تمدد وإطالة العضلات المحيطة بالقدم، مما قد يساعد في تقليل آلام عند المشي.
- جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
- ارفع قدمك عند الجلوس لتقليل الألم.
- تجنب الأنشطة البدنية التي تزيد الضغط على القدم، مثل الركض أو القفز أو لعب كرة القدم.
- راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
امي تشعر بالم عند المشي الم كانها ماشيه علي حصي اسفل او في بطن القدم عند المشي بالاضافه الي سخونه...
سؤال من ذكر سنة 31
اعاني من الم عند المشي على القدم اليسرى فترة الاستيقاظ من النوم حيث لا استطيع المشي عليها بسهولة مكان الألم...
سؤال من ذكر سنة
اصبت في الركبة اثر اصطدام بركبة الخصم في مبارة كرة القدم و افقدر الان المشي عليها لكن اقدر ان اقوم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي اصابة في الركبة اليسرى من لعب كرة القدم من ثلاثة اسابيع ولم تخف الالام...
سؤال من ذكر سنة
الم شديد في كفة القدم اليسرى عند المشي
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم اتمنى تكونوا بالف خير الموضوع كالاتي قبل حوالي اسبوع قمة بلعب كرة القدم وبعد لعب كرة القدم بيومين...
سؤال من أنثى سنة
الام تبتدأ من اعلى الركبه وحتى اصابع القدم من الخلف. الساق اليسرى اكثر الم احساس كأن تنميل او نغزاتوصعوبة في...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم منذ سنتين وامي تعاني من الام في الساق اليسرى وهذه الالام تمتد من اسفل الظهر حتى اطراف القدم...
سؤال من أنثى سنة 25
اشعر بوجود كوره في باطن القدم مع وجود ألم عند المشي عليها
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم قبل سته اسابيع وقعت و التوى كاحلي وضعت جبس لمدة ثلاثه اسابيع و فتحته والى الان لا استططيع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين