ماهي الاطعمه والمشروبات التي تخفف حموضة المعده وارتجاع المريئ ...؟
إجابات الأطباء على السؤال
على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ضمن النظام الغذائي عند الإصابة بارتجاع المريء، إلا أنه يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في التخفيف من حموضة المعدة وارتجاع المريء، ومن أبرز هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:
- الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر، ومنها: الفاصولياء الخضراء/ البروكلي/ القرنبيط/ الورقيات الخضراء/ البطاطا/ الخيار/ البطاطا الحلوة/ الجزر وغيرها.
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، والتي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتقليل ارتجاع الحمض، ومنها: الشوفان/ الأرز الكامل/ الكينوا وغيرها.
- الزنجبيل على شكل شاي الزنجبيل، أو الزنجبيل المبشور مع السلطة وبكميات قليلة.
- الدهون الصحية غير المشبعة التي لا تحتاج إلى وقت طويل للهضم ومنها: الأفوكادو/ زيت الزيتون/ الجوز/ بذور الشيا/ بذور الكتان/ زيت السمسم.
- المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون، خاصة صدر الدجاج.
- الفاكهة غير الحمضية أو القلوية ومنها: الموز الناضج/ البطيخ/ التفاح/ الإجاص.
- الزبادي قليلة الدسم والخالية من السكر، حيث تساعد في تخفيف تهيج المريء وتنظيم الهضم عن طريق البروبيوتيك.
يجب العلم أن جميع هذه الأطعمة والمشروبات قد تساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، إلا أنها لا تغني عن الأدوية المحددة من قبل الطبيب المختص.
للمزيد:
1 2023-12-06T10:52:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%81-%D8%AD%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A6-583705#answer-0على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ضمن النظام الغذائي عند الإصابة بارتجاع المريء، إلا أنه يوجد... اقرأ المزيد
على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ضمن النظام الغذائي عند الإصابة بارتجاع المريء، إلا أنه يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في التخفيف من حموضة المعدة وارتجاع المريء، ومن أبرز هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:
- الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر، ومنها: الفاصولياء الخضراء/ البروكلي/ القرنبيط/ الورقيات الخضراء/ البطاطا/ الخيار/ البطاطا الحلوة/ الجزر وغيرها.
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، والتي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتقليل ارتجاع الحمض، ومنها: الشوفان/ الأرز الكامل/ الكينوا وغيرها.
- الزنجبيل على شكل شاي الزنجبيل، أو الزنجبيل المبشور مع السلطة وبكميات قليلة.
- الدهون الصحية غير المشبعة التي لا تحتاج إلى وقت طويل للهضم ومنها: الأفوكادو/ زيت الزيتون/ الجوز/ بذور الشيا/ بذور الكتان/ زيت السمسم.
- المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون، خاصة صدر الدجاج.
- الفاكهة غير الحمضية أو القلوية ومنها: الموز الناضج/ البطيخ/ التفاح/ الإجاص.
- الزبادي قليلة الدسم والخالية من السكر، حيث تساعد في تخفيف تهيج المريء وتنظيم الهضم عن طريق البروبيوتيك.
يجب العلم أن جميع هذه الأطعمة والمشروبات قد تساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، إلا أنها لا تغني عن الأدوية المحددة من قبل الطبيب المختص.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من ذكر سنة
هل الموز ملين ويساعد في علاج الإمساك أم على العكس يؤدي للإمساك؟ لأن طفلتي تتناول موزة كل يوم وأخاف أن...
سؤال من أنثى سنة
هل شرب الماء يساهم في علاج الإسهال أم يزيده؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب السفن اب يساعد على إيقاف الاسهال ؟! وما هو المشروب المناسب لإيقاف الاسهال؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب سوء الهضم المستمر؟ وماذا افعل في حالة عسر الهضم؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي أعراض القولون الهضمي العصبي أو ما يعرف بالقولون العصبي؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي القرحة في المعدة؟ وهل هي خطرة على حياة الانسان؟
سؤال من أنثى سنة
هل يستمر التهاب المعدة الحاد أكثر من عام؟ ام انه التهاب مزمن في هذه الحالة؟ وكم يستمر التهاب المعدة المزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي امراض الجهاز الهضمي؟ وكيف اعرف ان لدي مشاكل في الجهاز الهضمي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أفضل أدوية علاج تقليل الحموضة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين