تسجيل دخول 
...
طرق بسيطة للتغلب على القلق
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-1057
https://www.youtube.com/embed/raux_Ca4SCk https://img.youtube.com/vi/raux_Ca4SCk/maxresdefault.jpg قد يفضل المصاب بالقلق اللجوء إلى الطرق الطبيعية للسيطرة على القلق، قبل اللجوء للعلاجات الدوائية. تذكر أن الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب مهم للس...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
قد يفضل المصاب بالقلق اللجوء إلى الطرق الطبيعية للسيطرة على القلق، قبل اللجوء للعلاجات الدوائية.
تذكر أن الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب مهم للسيطرة على أعراض اضطراب القلق.
قد تساعد أيضاً الطرق التالية في التغلب على القلق:
- ممارسة تمارين التنفس واليوغا لتهدئة الأعصاب.
- تقليل تناول الكحول والمنبهات، لأنها قد تزيد القلق سوءاً.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتحسين الصورة الذاتية وزيادة الثقة بالنفس.
- النوم لمدة 6 ساعات على الأقل لتقليل خطر الإصابة بالقلق.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، والزنك، وفيتامينات ب، والمغنيسيوم.
- السيطرة على مسببات القلق، مثل تنظيم المهام لتخفيف ضغط العمل.
اقرأ أيضًا: القلق بين الأطعمة والمشروبات التي تثيره وتلك التي تخفف منه
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
هل صحيح ان الجرعات القليلة من مضادت الذهان تفيد في علاج القلق النفسي و الاكتءاب هل هذه الطريقة لا تضر...
مفيده ولا تضر
سؤال من ذكر سنة 29
السلام عليكم ورحة الله وبركاته .. -هل يمكن استخدام (ديباكين كرونو 500) للمساعدة على الخروج من حالات الإكتئاب ؟ -و...
نعم يمكن استخدامه لكن تحت رقابة اختصلصي نظراً لآثاره ولضرورة توافقه مع طبيعة حالة الاتكتءاب والتي غالباً العلاج الأساسي لها يتطلب علاج نفسي أكثر منه دوائي
سؤال من ذكر سنة
شخصت حالتي بالقلق من قبل خمسة دكاترة خلال سنتين.. لدي اعراض كثيرة جدا جدا للقلقولم استفد من ادوية الاكتئاب هل...
فلونكسول ليس العلاج الامثل هناك العديد من الخيارات الاخرى المتوفرة من بينها العلاج النفسي السلوكي المعرفي لا انصحك بتعاطي الادوية المضادة للقلق بدون متابعة مستمرة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن علاج الاكتئاب دون اللجوء إلى الطبيب النفسي و الأدوية لا أريد تناول أدوية نفسية اخاف أن انعت بالمريض...
الاكتئاب يتطلب التشخيص اولا من قبل الطبيب ثم العلج
سؤال من ذكر سنة 29
ماهى الوسيلة التالية اذا لم يستجيب مريض الاكتئاب للادوية وجلسات الكهرباء هل هناك وسيلة اخرى ام يفقد الامل المريض ويتعايش...
العلاج الدوائي لمرضي الاكتئاب غير كافي، العلاج السلوكي المعرفي والعلاج التحليلي يحسن من شدة الحالة كثيرا ويمنع الانتكاسات، انصحك وبشدة البدء مع الطبيب النفسي في جلسات العلاج النفسي
تحياتي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
883
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11841
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
