ماهو علاج الامساك عند الإكبار

يتمثل علاج الإمساك عند الأشخاص البالغين باتباع التعليمات التالية:

• الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء.
• تجربة شرب المياه الغازية الفوارة.
• تجنب شرب المشروبات الغازية الغنية بالسكر.
• زيادة استهلاك الألياف التي تسهل حركة الأمعاء خاصة الألياف القابلة للذوبان مثل: الشوفان، الشعير، المكسرات، الفاصولياء، العدس، البازلاء، الفواكه والخضروات.
• الحفاظ على الحركة وممارسة التمارين الرياضية.
• شرب القهوة الغنية بالكافيين حيث تحفز حركة عضلات الأمعاء.
• تناول ملينات الأمعاء العشبية مثل أوراق السنا.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) مثل اللبن.
• تناول الملينات التي تباع بدون وصفة طبية مثل سترات المغنيسيوم.
• تناول البرقوق.
• تجربة تجنب تناول منتجات الألبان.

ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح والتعليمات المذكورة.

للمزيد:

• الإمساك و خطة التشخيص
• إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك
• أربع عشرة طريقة لعلاج الإمساك
• معتقدات خاطئة حول الإمساك وتصحيحها

المرجع:

• Management of Constipation in Older Adults
• Thirteen home remedies for constipation