امعاء والقولون العصبي واعراضو
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ونعم بالفعل فالأعراض التي ذكرتِها تشير إلى أنّك قد تعانين من القولون العصبي، وفيه تزداد حساسية أعصاب القولون تجاه أنواع معينة من الأكل أو الضغط النفسي، وبالنسبة للبقولويات فجميع أنواعها غنية بألياف قابلة للتخمر، وهي تتحلل في القولون وتنتج غازات، وعند المصابين بالقولون العصبي، هذا التحلل يسبب انتفاخ وغازات وتقلصات.
ولمحاولة السيطرة على أعراض القولون العصبي أنصحك بما يلي:
-
عدلي نظامك الغذائي:
- قللي من تناول البقوليات، والملفوف، والقرنبيط، والبصل، والثوم، والخبز الأبيض، والسكر الصناعي.
- ركزي على تناول الشوفان، البطاطا، الأرز الأبيض، وأي أطعمة تشعرين أنّها لا تفاقم أعراضك.
-
أكثري من شرب الماء:
- اشربي ما لا يقل عن 2–2.5 لتر يوميًا، خصوصًا في الصباح، وعلى معدة فاضية.
-
رياضة خفيفة مثل المشي:
- امشِ من 15–30 دقيقة يوميًا، فذلك يساعد على تحريك الأمعاء والتقليل من الإمساك والغازات.
-
مشروبات طبيعية مهدئة للقولون:
- مثل النعنع، والشمر، والزنجبيل.
للمزيد:
0 2025-06-20T13:54:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D8%AA-1601921#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ونعم بالفعل فالأعراض التي ذكرتِها تشير إلى أنّك قد تعانين من القولون العصبي، وفيه تزداد حساسية أعصاب القولون تجاه أنواع معينة من الأكل أو الضغط النفسي، وبالنسبة للبقولويات فجميع أنواعها غنية بألياف قابلة للتخمر، وهي تتحلل في القولون وتنتج غازات، وعند المصابين بالقولون العصبي، هذا التحلل يسبب انتفاخ وغازات وتقلصات.
ولمحاولة السيطرة على أعراض القولون العصبي أنصحك بما يلي:
-
عدلي نظامك الغذائي:
- قللي من تناول البقوليات، والملفوف، والقرنبيط، والبصل، والثوم، والخبز الأبيض، والسكر الصناعي.
- ركزي على تناول الشوفان، البطاطا، الأرز الأبيض، وأي أطعمة تشعرين أنّها لا تفاقم أعراضك.
-
أكثري من شرب الماء:
- اشربي ما لا يقل عن 2–2.5 لتر يوميًا، خصوصًا في الصباح، وعلى معدة فاضية.
-
رياضة خفيفة مثل المشي:
- امشِ من 15–30 دقيقة يوميًا، فذلك يساعد على تحريك الأمعاء والتقليل من الإمساك والغازات.
-
مشروبات طبيعية مهدئة للقولون:
- مثل النعنع، والشمر، والزنجبيل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا حامل بداية الخامس وعندي قولون هضمي ولي يومين عندي مغص فوق البطن هل في خطر على الجنين واحيان اشعر...
سؤال من ذكر سنة 17
عمري 20 اعاني من اصوات بطن بشكل مستمر من اكثر من 6 اشهر وعندي مالمس بطن الاصوت تصدر من امعائي...
سؤال من أنثى سنة
كنت اعاني من الامساك المزمن وسبب لي الامساك انتفاخ في البطن عالجت الامساك لكن الانتفاخ لم يذهب هل يمكن معالجه...
سؤال من أنثى سنة 33
اعاني من انتفاخ اسفل البطن ووزني ٤٢ وايضا لدي قولون هضمي وعند الاكل اتعب هل انتفاخ البطن بسببه
سؤال من أنثى سنة 23
الم حاد في اسفل البطن قرب منطقة الحوض مع العلم اني اعاني من قولون عصبي
سؤال من أنثى سنة 25
اشعر بالالم في المعده كثيرا وكل دقيقه يتغير مكان يصبح في الاعلى ثم في الجنب الايمين واليسار ثم ينتقل إلى...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ألم شديد في المعدة مع انتفاخ البطن كثيرا هل هذا قولون عصبي أم غازات
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام اسفل البطن مع نزول مخاط في البراز مع العلم اني كنت اعاني من قولون تقرحي من عده...
سؤال من أنثى سنة 19
يعطيكم العافية ابلغ من العمر ١٦ سنه فتاه اعاني من الامساك الشبه دائم ولدي انتفاخ في البطن لا يزول وغازات...
سؤال من ذكر سنة
اريد دواء يزيل الامساك انا اعاني من الامساك في البطن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين