تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الانخناق اثناء النوم واصحو من النوم منخنق
2 مايو 2025
237
بدات تظهر منذ تقريبا سنه وهي أن أكون نائم وفجأة اصحو منخنق بقوه أريد حل جذري او وصفه طبيه ملاحظه لايمكنني النوم على مخدة انام بدون مخدة او وساده رأس
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-05-02T13:14:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، في البداية سأبين لك الأسباب المحتملة لشعورك بالاختناق المفاجئ أثناء النوم على النحو الآتي:
- انقطاع النفس النومي: وهي حالة شائعة وتسبب توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي، وقد يساهم النوم بدون وسادة في تفاقم المشكلة.
- الارتجاع المريئي: قد يؤدي ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء إلى تهيج الحلق والقصبة الهوائية، مما يسبب شعورًا بالاختناق.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى نوبات هلع ليلية مصحوبة بضيق في التنفس.
- الحساسية: قد تكون لديك حساسية تجاه شيء في غرفة نومك، مثل الغبار أو العفن، مما يسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي.
- مشاكل أخرى: قد يكون ضيق التنفس الليلي علامة على وجود مشكلة في القلب، ولكن هي حالات نادرة.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك وتحديد السبب الدقيق لشعورك بالاختناق أثناء النوم، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات، مثل دراسة النوم أو تخطيط القلب، لتشخيص حالتك بدقة ووضع خطة علاج مناسبة.
وفيما يأتي بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل للتخفيف من الأعراض:
- جرب استخدام وسادة: ابحث عن وسادة طبية مخصصة لدعم الرقبة والرأس بشكل صحيح وتجنب انسداد مجرى الهواء.
- تجنب الأكل قبل النوم: لا تتناول وجبات دسمة أو كبيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
- ارفع رأسك: ارفع رأس سريرك قليلًا باستخدام وسائد إضافية أو عن طريق وضع قوالب خشبية تحت أرجل السرير من جهة الرأس.
- حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان الوزن في تحسين التنفس أثناء النوم.
- استخدم جهاز ترطيب الجو: يمكن أن يساعد جهاز ترطيب الجو في الحفاظ على رطوبة مجرى الهواء وتخفيف التهيج.
- مارس تقنيات الاسترخاء: قبل النوم، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل القلق والتوتر.
ومن المستحسن استشارة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك، وتقديم المشورة وعلاج حالة القلق أو التوتر أو نابوات الهلع أثناء النوم إذا لزم الأمر.
للمزيد:
0 2025-05-04T15:50:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88%D9%81%D8%AC%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D9%88-%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%86%D9%82-%D8%A8%D9%82%D9%88%D9%87-1826862#answer-0
أتمنى لك السلامة، في البداية سأبين لك الأسباب المحتملة لشعورك بالاختناق المفاجئ أثناء النوم على النحو الآتي:
أتمنى لك السلامة، في البداية سأبين لك الأسباب المحتملة لشعورك بالاختناق المفاجئ أثناء النوم على النحو الآتي:
- انقطاع النفس النومي: وهي حالة شائعة وتسبب توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي، وقد يساهم النوم بدون وسادة في تفاقم المشكلة.
- الارتجاع المريئي: قد يؤدي ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء إلى تهيج الحلق والقصبة الهوائية، مما يسبب شعورًا بالاختناق.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى نوبات هلع ليلية مصحوبة بضيق في التنفس.
- الحساسية: قد تكون لديك حساسية تجاه شيء في غرفة نومك، مثل الغبار أو العفن، مما يسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي.
- مشاكل أخرى: قد يكون ضيق التنفس الليلي علامة على وجود مشكلة في القلب، ولكن هي حالات نادرة.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك وتحديد السبب الدقيق لشعورك بالاختناق أثناء النوم، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات، مثل دراسة النوم أو تخطيط القلب، لتشخيص حالتك بدقة ووضع خطة علاج مناسبة.
وفيما يأتي بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل للتخفيف من الأعراض:
- جرب استخدام وسادة: ابحث عن وسادة طبية مخصصة لدعم الرقبة والرأس بشكل صحيح وتجنب انسداد مجرى الهواء.
- تجنب الأكل قبل النوم: لا تتناول وجبات دسمة أو كبيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
- ارفع رأسك: ارفع رأس سريرك قليلًا باستخدام وسائد إضافية أو عن طريق وضع قوالب خشبية تحت أرجل السرير من جهة الرأس.
- حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان الوزن في تحسين التنفس أثناء النوم.
- استخدم جهاز ترطيب الجو: يمكن أن يساعد جهاز ترطيب الجو في الحفاظ على رطوبة مجرى الهواء وتخفيف التهيج.
- مارس تقنيات الاسترخاء: قبل النوم، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل القلق والتوتر.
ومن المستحسن استشارة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك، وتقديم المشورة وعلاج حالة القلق أو التوتر أو نابوات الهلع أثناء النوم إذا لزم الأمر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يمكن لمرض السل ان يعود بعد العلاج منه
سؤال من أنثى سنة
مرحبا .. كنت اعاني من مرض السل والماء في الرئة .. اخدت علاجا لمدة 6 اشهر وقد شفيت ولله الحمد...
سؤال من ذكر سنة
هل الشخص المريض بمرض السل يجيب عليه أن يبقا في المستشفى وكم هيا مدة علجه
سؤال من أنثى سنة
اذا دخل جسم غرب الجهاز التنفسي الي الي رئه يدخل اليمين ولا اليسار والسبب
سؤال من أنثى سنة
ما هو علاج الكحة الناشفة بدون بلغم لدى الكبار وما أسبابها؟
سؤال من أنثى سنة 17
السلام عليكم دكتور عندي ضيق في التنفس وگحه قويه فيها صوت مزعج وبلغم ايضاً قوي هاي الايام وانا حامل في...
سؤال من ذكر سنة 34
انا ٣١ سنه و تم عمل عمليتين استرواح صدري تلقائي بسبب السجائر بالجنبين واحده من ٥ سنين و واحده من...
سؤال من ذكر سنة 22
عمري ١٨ عام منذ فترة تقريبا شهرين بدات اشعر بالم في الجهة اليمنى من صدري واخذت تزداد الى الان فياتيني...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من ضيق تنفس وكلما شممت رائحة قوية او غبار او دخان او ضحكت أصاب بصفير بصدري وكل شهرين تتكرر...
سؤال من ذكر سنة
معظم الأوقات اجد صعوبة في أخذ نفس من انفي يكون مجرى الهوا عبر انفي مغلق و تزيد ضربات القلب فأتنفس...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين