أسئلة واجابات طبية الطب العام

سلامتها ، نعم طبيعي أثناء التوتر والقلق والعصبية وحتى الاصابه بالاكتئاب ويسمى ارتفاع الضغط العصبي وليس ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يرجى الابتعاد بقدر الامكان عن مسببات التوتر والعصبية ، واليك اعراض ارتفاع ضغط الدم وهي: الصداع المتنقل والم في الاكتاف والدوخة مع أو بدون غثيان ، نبضات القلب السريعة ، الشعور بالصعوبه اثناء التنفس ،التعرق احيانا ، ولا قدر الله الجلطه ،وتوجد بعض الاغذية المهدئه مثل: الهيل بحيث يمكن اضافتة مع الشاي او الحلوى فهو يعمل على تحسين النوم والراحة وتهدئة النفسية وتدفق الدم والاكسجين بالشكل المطلوب في الاوردة وشرايين القلب وتخفيف الم العضلات والمفاصل ، شرب الشاي الأخضر ، التقليل من استهلاك الكفايين الموجود في القهوه او الشاي الأحمر لأن كثرة تناولهم لاكثر من مره في اليوم يرفع من معدل التوتر والقلق ، الابتعاد عن المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات ، الاكثار من تناول الخس لأنه مفيد للجهاز العصبي المركزي ويعمل على التهدئه وازالة القلق والتوتر والاكتئاب ، تناول الخيار والجزر والطماطم والشمندر لتقوية الجهاز المناعي ، تناول شاي الزنجبيل وتحليته بالعسل

على الرحب والسعة: نتيجة الحديد طبيعية أما فيتمين دال فهناك نقص تحتاج لتناول أقراص فيتمين دال المعوض إما يوميا أو الجرعة الاسبوعية يمكنك مراجعة الطبيب لكتابة الوصفة المناسبة لحالتك مع التمنيات بدوام الصحة و العافية

بمجرد ملامستك للقطة في الشارع وتناول الطعام دون غسل اليدين لا يعني بالضرورة أنك معرض للإصابة بأي مرض مميت. زغب القطط لا يسبب السرطان ولا الموت. يُنصح بتنظيف يديك جيدًا بالماء والصابون بعد تلامس الحيوانات البرية أو الشوارع. لا داعي للقلق ويُفضل مراجعة الطبيب لاستعادة الهدوء والاطمئنان. قد يكون لديك اضطراب في القلق والهلع يُعالج بالطرق النفسية المناسبة. الرجاء عدم الاستمرار في الوسواس والتفكير بشكل إيجابي لضمان صحتك النفسية والبدنية.

عند صيامك لمدة 16 ساعة يحدث العديد من التغيرات في جسمك، وسوف أوضح لك فيما يأتي بعض التغيرات التي تحدث في الجسم بعد صيام 16 ساعة:

• يشعر الجسم بالجوع والتعب نظرًا لنقص الطاقة الناتج عن نقص الجلوكوز.
• يبدأ الجسم بإنتاج الجلوكوز من مخزون الدهون في الجسم لتوفير الطاقةـ تؤدي هذا العملية إلى فقدان الوزن نتيجة استخدام الجسم للجلوكوز والدهون المخزنة.
• مع مرور الوقت، يتكيف الجسم تدريجياً مع الصيام وتنخفض مستويات الجوع.
• تناول وجبة صحية بعد الصيام يزيد من حساسية الأنسولين، وهو مفيد لفقدان الدهون وحماية الجسم من الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• خلال فترة الصيام لمدة 16 ساعة، يخضع الجسمك لعملية تهدف إلى تدمير الخلايا القديمة أو التالفة في الجسم، مما يساعد في تقليل الالتهابات والأمراض. ويحسن من صحة البشرة، والمناعة.
• زيادة قدرة الدماغ على التحمل.

يجدر الذكر أن التغيرات الحاصلة في الجسم نتيجة الصيام لمدة 16 ساعة قد تختلف من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل معدل الإجهاد البدني، والنوم خلال ساعات الصيام، وطبيعة الطقس، ولكن بشكل عام فإن الصيام لمدة 16 ساعة صحي ويساهم في تعزيز وظائف الجسم الحيوية، بشرط أن يتم اتباع نظام غذائي صحي خلال ساعات الإفطار.

 

للمزيد:

• كيف يؤثر صيام شهر رمضان على الدماغ؟
• ما هي فوائد وأنواع الصيام المتقطع؟

سلامتك ، ارجو منك عدم تكرار هذا الفعل في نفسك وهو القضاء على صحتك بالتدريج !! وما حصل معك هي اعراض اضرار التدخين وسلبياته على الصحه بشكل عام ، وعندك اعراض التهاب رئوي حاد ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه التي سوف يطلبها منك الطبيب ، واحرص على تغيير نمط حياتك للافضل مثل تحسين التغذية وتحسين وقت النوم وممارسة الرياضة ويمكنك زيارة الطبيب النفسي إذا كنت تعاني من ضعوطات نفسية او بدنية ، فلا تقلق من شيء انت بحاجه الى الدعم المعنوي والنفسي لكي تتخطى هذه الازمه.

مرحبا بك ، من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم ونقص الحديد المطلوب والامر لا يقتصر فقد على نقص الحديد ، بل يدل على نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها ب12 او النحاس او الزنك او الكالسيوم او فيتامين د أو المغنيسيوم وفيتامين ج ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود بالنسبة لباقي الفيتامينات والمعادن ، وايضا بيكون بسبب سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى التحسين من وقت النوم والراحة ومن التغذية ، وتناول مصادر البروتينات مثل اللحوم الحمراء والاسماك والدجاج ولكن وهو مشوي او مسلوق ، وشرب العصائر الطبيعية وخاصه البرتقال والرمان والبطيخ الاحمر او الشمام ، تناول الموز الاصفر وتناول المانجو ، الشمندر والطماطم ، والزبادي كامل الدسم والاجبان وكذلك الحليب ، تناول البيض المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها وايضا الخضار ، والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي ،والان توقف عن تناول تلك الاقراص لحين عمل باقي التحاليل المطلوبة واستبدال المكمل بالمصادر الطبيعية.

السلام عليكم، شكرًا على رسالتك. من الواضح أنك تعاني من انتفاخين في الرقبة منذ فترة طويلة. من المهم أن تقوم بزيارة طبيبك لتقييم هذه الانتفاخات وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد سببهما. قد تحتاج إلى عمل صورة طبقية أو تصوير بالموجات فوق الصوتية لمعرفة المزيد عن حجم ونوعية الانتفاخات. لا تتأخر في مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب. شكرًا لك وتمنياتي بالشفاء العاجل.