تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي مشكلة بالنوم اني ابقى صاحية لوقت متاخر
تم إنشاؤها في 6 أغسطس 2022
تم تعديله في 7 أغسطس 2022
1169
و استيقظ الساعه 12 الظهر حاولت اني ازبط وقت نومي بس بدون فايده اضل ثلاث ساعات بالفراش بس ما اقدر انام شو الحل ..
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح اخرى تتضمن شرب كأس من الحليب قبل النوم خال من السكر ، العد تنازليا وتكراره ، ارخاء جميع عضلات الجسد بتمارين التأمل ، يمكن ان طال الامر الذهاب لطبيبك لوصف ادوية تسا عد على النوم او مكملات غذائية
0
2022-08-07T19:04:22+00:00
2022-08-07T19:04:22+00:00
2022-08-07T19:04:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B2%D8%A8%D8%B7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-1607890#answer-0
نصائح اخرى تتضمن شرب كأس من الحليب قبل النوم خال من السكر ، العد تنازليا وتكراره ، ارخاء جميع عضلات الجسد بتمارين التأمل ، يمكن ان طال الامر الذهاب لطبيبك لوصف ادوية تسا عد على النوم او مكملات غذائية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2022
اذا كانت لاتوجد أعراض أخرى مع الأرق ف قد يكون هذا الأرق مرتبط بنظام غير صحي ليومك ف يجب ممارسة الرياضة و التقليل من استخدام الانترنت و شرب كمية كافية من المياه و تجنب الانفعال بقدر الامكان و اذا لم تتحسن ف ينبغي مراجعة الطبيب
0
2022-08-07T16:29:15+00:00
2022-08-07T16:29:15+00:00
2022-08-07T16:29:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B2%D8%A8%D8%B7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-1607890#answer-1
اذا كانت لاتوجد أعراض أخرى مع الأرق ف قد يكون هذا الأرق مرتبط بنظام غير صحي ليومك ف يجب ممارسة الرياضة و التقليل من استخدام الانترنت و شرب كمية كافية من المياه و تجنب الانفعال بقدر الامكان و اذا لم تتحسن ف ينبغي مراجعة الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2022
الأرق من الأعراض الشائعة وخصوصا لدى السيدات
التدخين والاكل الغير منتظم ليلا والحالة النفسية من أهم أسبابه اضافة للتغيرات الهرمونية لدى النساء
النصيحة مارسي الرياضة ونظمي مواعيد الوجبات بحيث تكون صحية اضافة الى الإقلاع عن التدخين
0
2022-08-06T09:16:31+00:00
2022-08-06T09:16:31+00:00
2022-08-06T09:16:31+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B2%D8%A8%D8%B7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-1607890#answer-2
الأرق من الأعراض الشائعة وخصوصا لدى السيدات
التدخين والاكل الغير منتظم ليلا والحالة النفسية من أهم أسبابه اضافة للتغيرات الهرمونية لدى النساء
النصيحة مارسي الرياضة ونظمي مواعيد الوجبات بحيث تكون صحية اضافة الى الإقلاع عن التدخين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أغسطس 2022
تعليقات الطبيب على السؤال
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم،...
سؤال من ذكر سنة 32
نومي غير متوازن كل يوم اصاب بتشنجات أسفل رقبتي مع وجع رأس عندما انام استيقظ من وجع في وسط الظهر...
سؤال من أنثى سنة 35
نومي خفيف لدرجة اواصل يوم كامل وانام ٤ ساعات ٣ ساعات واصحى ولا اقدر ارجع انام
سؤال من ذكر سنة 27
أنام 3 ساعات ونص او 4 ثم استيقظ و اذهب للتمرين ثم ارجع انام حوالي 3 ساعات ونص او 4...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طوارىء