تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من النوم الخفيف
2 يونيو 2020
6202
نومي خفيف لدرجة اواصل يوم كامل وانام ٤ ساعات ٣ ساعات واصحى ولا اقدر ارجع انام
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-06-02T02:14:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
احرص علي الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و النسكافيه خصوصا مساءا
التمر و الموز و اللبن و الينسون و السوائل الدافئة كلها تساعد على الاسترخاء قبل النوم
كذلك اذا كنت تتناول اي فيتامينات يفضل ان تأخذها صباحا و ليس مساءا
وابتعد عن اي اخبار او احاديث قد تسبب التوتر خصوصا قبل النوم
0
2020-06-07T17:39:31+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-1425672#answer-0
احرص علي الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و النسكافيه خصوصا مساءا
التمر و الموز و اللبن و الينسون و السوائل الدافئة كلها تساعد على الاسترخاء قبل النوم
كذلك اذا كنت تتناول اي فيتامينات يفضل ان تأخذها صباحا و ليس مساءا
وابتعد عن اي اخبار او احاديث قد تسبب التوتر خصوصا قبل النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2020
تعليقات الطبيب على السؤال
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
عندي اضطرابات في نومي وانام متقطع في الليل اصحى بعد كل ٣ ساعات أو ساعتين لكن مجموع نومي كامل بالليل...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا كنت انام ١٠ ساعات وكنت انام الفجر واصحى العصر الان عدلت نوم بسبة الدوامات وانام الساعه ١١ واصحى الساعه...
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انام ٥ ساعات بالليل واصحى واحيان بعدها انام واصحى للفجر واحيان اظل صاحي للفجر المهم فقط انام ٥ ساعات بالليل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
النوم ما يكمل ٤ ساعات معدل النوم عندي ٣ ساعات واحيان اقل اي مصدر ازعاج يصحيني وماعاد ارجع انام ثاني...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
أنام 3 ساعات ونص او 4 ثم استيقظ و اذهب للتمرين ثم ارجع انام حوالي 3 ساعات ونص او 4...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
يادكتور انا اعاني لي شهر من حرقة القدمين يوم كشفت لايوجد سكر ولاضغط وصار يأثر على نومي صرت انام ٤...
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
و استيقظ الساعه 12 الظهر حاولت اني ازبط وقت نومي بس بدون فايده اضل ثلاث ساعات بالفراش بس ما اقدر...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا ثانويه ازهريه وفاضل شهر علي الامتحانات وانا انام كثيرا ولا استطيع تقليل ساعات النوم اريد دواء فعال يقلل من...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم،...
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طب عام