طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا زارع كبد واريد ان تصحني بهذه الاشياء المذكورة

icon 18 فبراير 2024
icon 234
هل الرياضة مثل لعب كرة القدم ممنوعه بالنسبة لي.. هل اكل المطاعم ممنوعه ايضا بالنسبة لي كزارع.. هل الاجهاد ممنوع ... ماهي الاكلات الصحيه التي تزيد جسمي قوة وحيوية اشعر بخمول
تعب عام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

مرحبا بك وسلامتك ، يرجى منك تجنب الرياضة القاسية والشديده مثل كرة القدم لأنها بتكون مرهقة ومتعبة ، ولكن من أفضل الرياضات المسموحة هي ممارسة رياضة المشي ولو لمدة نصف ساعه إلى ثلاث أيام في الأسبوع ، مراعاة شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية مثل الليمون، والبرتقال، والرمان، والتفاح بجميع انواعة، شرب الشاي الأخضر مره واحده في اليوم ، لا تزيد من شرب القهوة والشاي الاحمر لاكثر من كوب واحد في اليوم، الابتعاد عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون والسمن والزبده من المصدر الحيواني واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتيه ، التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء والكبده البقري والسجق بالذات ، تناول الدجاج والسمك المشوي ، تناول الفواكه والخضار بجميع الوانها ، وتجنب الاجهاد البدني والنفسي ، والحرص على النوم الكافي والراحه. 1 2024-02-18T21:39:11+00:00
مرحبا بك وسلامتك ، يرجى منك تجنب الرياضة القاسية والشديده مثل كرة القدم لأنها بتكون مرهقة ومتعبة ، ولكن من أفضل الرياضات المسموحة هي ممارسة رياضة المشي ولو لمدة نصف ساعه إلى ثلاث أيام في الأسبوع ، مراعاة شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية مثل الليمون، والبرتقال، والرمان، والتفاح بجميع انواعة، شرب الشاي الأخضر مره واحده في اليوم ، لا تزيد من شرب القهوة والشاي الاحمر لاكثر من كوب واحد في اليوم، الابتعاد عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون والسمن والزبده من المصدر الحيواني واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتيه ، التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء والكبده البقري والسجق بالذات ، تناول الدجاج والسمك المشوي ، تناول الفواكه والخضار بجميع الوانها ، وتجنب الاجهاد البدني والنفسي ، والحرص على النوم الكافي والراحه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 فبراير 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الرياضة الصحية مقالات طبية
الرياضة الصحية
فوائد الرياضة الصحية
عدد الخطوات المثالي لصحة أفضل أخبار طبية
عدد الخطوات المثالي لصحة افضل
فوائد الرياضة مقالات طبية
فوائد الرياضة
فوائد الرياضة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة