تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلتي يا صابتني من فتره ليست ببعيدة وهي القلق وعدم المقدرة على النوم
19 نوفمبر 2017
588
السلام عليكم
مشكلتي يا دكتور صابتني من فتره ليست ببعيدة، وهي القلق وعدم المقدرة على النوم بسبب وسواس النوم. علما انه لدي يوميا معهد لتعليم اللغه وفي اللبل اذهب للنادي الرياضي
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعالج الوساوس دائمًا بالتحقير، و التجاهل وصرف الانتباه عنه واستبداله بفعل آخر. هذا من ناحية. وارغامه بالذكر والقراءة
من طبيعته يظهر في موجات ترتفع وتنخفض، قد تنقطع ثم تعاود مرة أخرى، وتعتبر الحالة المزاجية، ومستوى القلق، والضغوط النفسية من المؤثرات السببية الرئيسية التي قد تؤدي إلى نوبات الوسواس. حاول أن تكون دائمًا في حالة انبساطية، مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء باستمرار فهي , ابتعد عن الوجبات الدسمة , تناول الحليب , لا تخلد الى النوم قبل الشعور به . قد تنفع بعض العقاقير .سلامات
0
2017-11-20 13:12:52
![الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب]()
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A8%D8%B9%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-1058040
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
تعالج الوساوس دائمًا بالتحقير، و التجاهل وصرف الانتباه عنه واستبداله بفعل آخر. هذا من ناحية. وارغامه بالذكر والقراءة
من طبيعته يظهر في موجات ترتفع وتنخفض، قد تنقطع ثم تعاود مرة أخرى، وتعتبر الحالة المزاجية، ومستوى القلق، والضغوط النفسية من المؤثرات السببية الرئيسية التي قد تؤدي إلى نوبات الوسواس. حاول أن تكون دائمًا في حالة انبساطية، مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء باستمرار فهي , ابتعد عن الوجبات الدسمة , تناول الحليب , لا تخلد الى النوم قبل الشعور به . قد تنفع بعض العقاقير .سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السﻻم عليكم مشكلتي هي اعاني من صعوبة في الدخول في النوم وابقى على فراشي عدة ساعات لكن بدون جدوى وقد...
قبل البدء في أخذ أي علاج يفضل محاولة علاج ذلك دون دواء، و يشمل ذلك:
١- عدم النوم خلال النهار تحت أي ظرف.
٢- ممارسة الرياضة يومياً، و لو لنصف ساعه.
٣- البعد عن المنبهات بدءاً من الساعة الثانية أو الثالثة عصراً، و يشمل ذلك القهوة و الشاي و الكاكاو و المشروبات التي تحتوي الكافيين.
٤- يجب تجنب أخذ الأدوية التي تحتوي على الكافيين، و أهمها 'الپانادول إكسترا'. و في الغالب كلمة إكسترا تعني إضافة الكافيين إلى تركيبة الدواء.
أرجو البدء في ذلك و تأجيل أخذ الدواء لما بعد ذلك عند فشل كل هذه المحاولات.
الدواء الذي أعطاه لك الطبيب مناسب لو كان هناك بعض الإكتئاب الذي يسبب صعوبة النوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
من فضلك يا دكتور عندي مشكلة من فضلك مشكلتي هي خفة النوم التي اصبحت ترهقني مع العلم ان مشكلتي تتفاقم...
مشاكل اضطرابات النوم هي من المشاكل الشائعه .. ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي .. مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد ..عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين ..شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه... ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم ..عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام ... عند فشل هذا الوسائل يمكننا البدء بايتخدام علاج دوائي
سؤال من ذكر سنة 44
في الطب العام
السلام عليكم ارجوا من الاخوة الاطباء الاجابة اليوم في الصباح ذهبت الى مستشفى الامل للعلاج من الكبتاجون حيث لا اعاني...
نعم انه علاج مناسب حيث انه يقوم بتنشيط جسم الانسان التقليل من الاعراض النفسيه على الانسان
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا اريد ان اسئلكم هل هناك اضرار في مشاهده تلفاز قبل نوم لمده ساعتين على الاكثر اصبحت عندي عاده وكذا...
مشاهده التلفاز قبل النوم ضمن ضوابط كالبعد عنه مسافه كافيه مع وجود نور جيد في الغرفه وليس لساعات طويله لا يسبب اي أضرار اما الاغذيه المناسبه فهي الاغذي الي تحتوي على الفايبرز اوالالياف كالخضار والفواكه مثل الفلفل الحلو الأخضر والتفاح والبرتقال وغيرها الكثير
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من مشكلة الدوار المفاجئ عند الوقوف طويلا ولا اعلم ما المشكله وهذه المشكله...
كثيره اسباب الدوخه
قد تعاني من الدوران الدهليزي اي خلل في الاتزان في الاذن تنصح بمراجعة طبيب اذنيه
او استخدام
betaserc 8mg حبه واحده يوميا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم انا أعاني من فقدان الذاكره الشديد خصوصا اني أتناول الحبوب بشكل شبه مستمر وانا أيضا أعاني من اضطرابات...
الأفضل أن تعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فى أسرع وقت
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرجباً اعاني من الارق والتفكير الدائم (ليلا فقط)واحيانا يصل ل3 ساعات مع العلم اني على ابواب امتحانات وبحاجة الوقت كثيراً...
هذا الدواء قد يفيد في حال كان الارق ناتج عن مشاكل توتر او اكتئاب او قلق نفسي لا ينصح بتناوله دون استشارة طبيب نفسي .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عمري 23 سنة لااشعر باي الم في القدم ولكن فقدت التوازن عند المشي لدرجة لم اعد اقدر على...
راجع. طبيب الاعصاب والاذنية
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
سلام قرأت في النت عن اضرار السكر وامتنعت عن السكر لمدة سنه ونصف مع العلم ليس لدي مرض السكر المشكله...
ليس له علاقة بالنسيان ، ربما إجهاد أو بسبب كثرة المسئوليات والتعب و لكن إذا زاد الأمر يجب مراجعة طبيب أمراض عصبية و نفسية
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
السلام عليكم اريد ان استفسر بشأن النوم أنا شاب في 22 سنة وعند النوم تقريبا أنام لمدة تزيد عن 12...
محتاج تعمل نشاط بدني معين وتحدد عدد ساعات نومك اناا معندمش حاجه مش طبيعية بس خمول وكسل وده علاجه عندك بردو..
عدد ساعات النوم الطبيعية 6-8 ساعات
نظمك وقتك ونظام يومك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره