سؤال من أنثى 36 سنة

الطب العام

عندي ارق في النوم مش بنام في الليل بنام النهار علما اني حامل ف الاسبوع الخامس و ٥ ايام

icon تم إنشاؤها في 2 يوليو 2019
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 11882
عندي ارق في النوم مش بنام في الليل بنام النهار علما اني حامل ف الاسبوع الخامس و ٥ ايام

إجابات الأطباء على السؤال

الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من... اقرأ المزيد

الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من الحمل، أو من الارق وعدم القدرة على النوم خلال ساعات الليل، وهذا الارق يزيد من تعب الحامل وشعورها بالارهاق. والسبب في أرق الحامل هو إما:

  • التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل
  • كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام
  • الغثيان والاستفراغ
  • الم الظهر
  • تقلصات وتشنجات الارجل
  • الم الثدي

لذلك هذه العوامل يمكن ان تسبب الراق للحامل، ويمكن ان تساعد الحامل نفسها بالحصول على نوم مريح من خلال:

  • عمل روتين يومي للنوم في نفس الوقت
  • عمل تدليك خفيف لاسفل الظهر والاقدام قبل النوم
  • تناول عشاء غني بالبروتين
  • شرب كميات كافية من الماء خلال النهار وتقليل الكمية خلال المساء
  • تهيئة الاجواء من توفير وسائد مريحة، وفرشة تخت مناسبة للحامل

للمزيد:

المرجع:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
تعليقات الطبيب على السؤال
طاقم الطبي رد صاحب السؤال
عندي طعنات في اسفل البطن في الجهه اليمين و عملت سونار البطن والمهبل مفيش حاجه اخدت حبوب بريجناكير
icon 6 نوفمبر 2018

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التقدم في السن.. المشكلات والحلول مقالات طبية
سيماجلوتايد ونوبات الربو أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً