لماذا تحدث مشاكل النوم أثناء الحمل؟

لماذا تحدث مشاكل النوم أثناء الحمل؟

القلق في الليل سببه عدة امور يسببه الحمل :
 
- ففي فترة الحمل المبكرة والمتأخرة ، على وجه الخصوص ، قد تحتاجين للاستيقاظ ليلاً للذهاب إلى دورة المياة.

 
- كلما كبر عمر الحمل سيصعب إيجاد مكان مريح للنوم.


- ممكن أن تكون أغطية الفراش حارة جداً،  فتستيقظين لايجاد أغطية باردة.

 
- آلام الظهر التي تبقيك مستيقظة.

 
- متلازمة تململ الساقين – ليست مألوفة كثيرا في الحمل -- وهي كالوخز في الساقين ولا سيما عند الاستلقاء.


- تشنجات الساق.


- الشعور بالحكة.

 


طرق لتحسين النوم أثناء الحمل :



- إذا كنت تشعرين بالانزعاج، تحدثي مع ممرضة التوليد بحيث قد تحاول مساعدتك للحصول على نوم بشكل أفضل وتقليل الأرق.

(يجب أن لا تستخدم الحبوب المنومة في فترة الحمل). 

- تغيير حالة و وضعية النوم  مع محاولة الاستلقاء على احدى الجنبين مع ثني الركبة السفلية و دعم البطن بالساق مع وضع وسادة بين الساقين. 

- يمكن لتقنيات الاسترخاء البسيطة أن تكون مفيدة مع التركيز على التنفس بلطف وبشكل متوازن ، وشد واسترخاء كل جزء من جسمك في وقت واحد. 

- لتمارين قد تساعدك على النوم بشكل أفضل عن طريق تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر. 

- إذا كنت تذهبين الى دورس تعليمية للحمل فاسألي المعلمة للحصول على نصائح في التعامل مع ذلك أو خذي بعض من النصائح المتبادلة مع الأعضاء.

 

 

حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)

تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

التاريخ الحالي
تاريخ أول يوم لآخر دورة
×إغلاق

نتائج العملية الحسابية

تاريخ الولادة المتوقع

عمر الحمل التقريبي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

المصدر: bbc

اقرا ايضاً :

الحمل والنعاس

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة

لماذا تحدث الام الجنب اثناء الحمل فى الشهر الثامن؟

احيانا\" تكون الام الجنب او اسفل البطن خلال الحمل نتيجه لنمو وزياده حجم الرحم مما يؤدي الى تمدد اربطه الرحم التي تربط الرحم مع جدار البطن. عادة\" يبدأ هذا الالم بعد الشهر الثالث من الحمل ويكون محتمل. ولا يكون مصاحب باي نزيف مهبلي او افرازات مهبليه غير طبيعيه او اعراض بوليه او تقيؤ. فاذا كان الالم مصاحب باي من هذه الاعراض فيجب مراجعه طبيبك

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ِشلل النوم play
ذات صلة :
مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل مشاكل تعدد الحمل وفوائد مباعدة الأحمال لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان