اعاني من هبوط انا بنام كويس تقريبا 8-9 ساعات يوميا لكن عندي هبوط دايما بقوم من النوم تعبان جدا ونفسي انام تاني بحس اني انا مش قادر اجري او اكمل يومي انا سني 18 سنه

عمل فحوصات مخبريه للفيتامينات والغده للدرقيه وكيمياء الدم

عندي صداع شديد جداً و الصداع نازل علي عيني و دماغي وجعاني جدا ، وكل ما اجي امشي بدوخ و ببقي مش قادر اصلب طولي و ببقي حاسس بغثيان

مراجعة الطبيب واجراء فحوصات دم ( فحص الحديد، مخزون الحديد، فيتامين دال، هرمونات الغدرة الدرقية ) من المحتمل نقص فيتاميات .

أنا مبعرفش انام بسرعه ممكن اخد ساعه ولا حاجه ولما انام بنام حوالي ٣ ساعات ولما اصحي احس اني منمتش اصلا ولو منمتش يومين ورا بعض متواصلين عيني مبتكونش فيها النوم اي السبب ف دا

تحاليل cbc Tsh Vitamin b12 Vitamin d

انا بقالي اسبوعين مهما نمت لما اصحي ببقي مش عارف اتنفس وضعف وكسل رهيب لدرجة اني مبعرفش اتكلم، ولو نمت تاني حتي ولو نص ساعة بصحي طبيعي جدا، اللي بيحصلي ده ليه تفسير؟ او ده عرض حاجة معينة؟ ممكن اعمل ايه عامة؟

مرحبا. ألف سلامة عليكي. بيهمني أعرف العمر اذا في أي أمراض سابقة لأنه هذا بيجي مع أشياء كثيرة أو نقص معادن كثيرة او مشاكل الغدة الدرقية فيا ريت اعرف العمر واعرف اكتر تفاصيل.

عيطت و نمت صحيت لقيتني صحيت في اوضة تانيه و بيقولي أنا عملت كده و كذه و اخد دلوقتي اصلاً مش عارف امشي كويس و دماغي مش فيه هل حموت و اخلص ؟

اخدتيهم مره واحده؟ ومتي اخدتيهم ؟وما هي الاعراض الكامله الي عندك وتاريخك المرضي ؟؟حضرتك لازم ياخدوكي الطواريء فورا لانه الجرعه زايده طبعا وخطره جدا خطر جدا تفضلي بالبيت من غير علاج اتصلي علي الاسعاف ٩٩٧واكيد في علاج لحالتك وتغير لحياتك بعد ما بسعفوكي لازم تتعالجي نفسي لوً عندكً ارق او محاوله انتحار احتاج مزيد من التوضيحات

انا بسهر كتير اوي و بنام 11 الصبح كدا و بصحي 5 العصر و دا مسببلي مشاكل كتير و مش عارف اظبط نومي و لو ظبته مبعرفش انام تانى يوم غير الصبح تانى اعمل اي ؟

قد تكون تعاني من اضطراب في نمط النوم وهذا يؤثر على نوعية حياتك اليومية. لتحسين نومك ومعالجة المشكلة، يمكنك اتباع بعض النصائح: 1. حاول تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى خلال العطلات الأسبوعية. 2. قبل النوم، ابتعد عن الأنشطة المحفزة مثل استخدام الهواتف المحمولة أو مشاهدة التلفزيون. بدلًا من ذلك، اقرأ كتابًا مريحًا أو جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق. 3. حافظ على ظروف مناسبة للنوم في غرفتك، مثل درجة حرارة مريحة، هدوء وظلام. 4. قبل النوم، تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر. 5. ضع جدولًا متوازنًا للنشاط البدني طوال اليوم، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية في النهار بدلاً من المساء. 6. قد يساعدك تخصيص وقت لساعة معينة للراحة قبل النوم، مثل تناول الاستحمام الدافئ أو مشروب الشاي الهادئ. 7. إذا كنت تستيقظ مبكرًا صباحًا ولا يمكنك العودة إلى النوم، حاول الاستفادة من هذا الوقت بأنشطة هادئة مثل القراءة أو الكتابة. إذا لم تتحسن مشكلة النوم بعد اتباع هذه النصائح، يُفضل مراجعة الطبيب للحصول على تقييم دقيق واستشارة متخصصة.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

خمول وصداع دائم برغم النوم الكافي

Q: برغم انى بنام كويس بحس كل يوم بالارهاق وعدم النشاط وعدم التركيز وانى عايز انام فى اغلب الأوقات ايه السبب فى كدا

يجب عمل فحوصات للدم والغده الدرقية ولفيتامين دال دمت سالما

Q: اول ما بصحي من النوم بحس بزغلله في عيني ودخه واوقات بحس بتنميل في دماغي و عدم توازن بعض الاحيان

ينصح بعمل تحليل صوره دم كاملهcbc ووظائف الغده الدرقيه Thyroid function test وتناول حبوب Betaserc 16mg مرتين يوميا لمده اسبوع مع متابعه قياس ضغط الدم

Q: بقالي فتره كبيره بنام فتره غير كافيه اخري ف النوم من 3 الي 5 ساعات و بعدين اصحي و معرفش انام تاني

التمارين قبل النوم والالتزام ببرنامج غذائي محدد. سلامات

Q: عندي مشكلة لما بتكلم كتير او اضحك كتير بحس فجاة بدوخة وبحس اني مش شايف كويس ولازم ارتاح شوية علشان اقدر اتكلم تاني لماذا وما العلاج؟؟

قد يكون هذا العارض عادي إنما من الأفضل استشارة طبيب قلب وإجراء تخطيط مع صورة سونار للإطمئنان.

4 ديسمبر 2023

493

بنام اغلب فترة الليل كويس ولما بصحي لعملي صباحا دائما حاسس اني عايز انام تاني و دماغي تقيلة و بيلازمني صداع نصفي من اول ما اصحي من النوم لازم اخد مسكن للصداع علشان اقدر اكمل يومي في العمل و بحس بالخمول اغلب الوقت و ببقي مش عارف اشتغل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه

طب الاسرة

هناك العديد من الاسباب ومنها الاجهاد البدني أو النفسي ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، أو قلة شرب الماء بكميات مناسبة ، قد تنام لساعات طويلة على نفس الوضعية سواء اكانت جهة اليمين أو الشمال ، التعرض للضغوطات مثل التوتر والقلق والعصبية ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 ديسمبر 2023