تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه وتعرق كثير والم في رأس ووساوس مالحل؟؟!!
27 مايو 2019
593
شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه وتعرق كثير والم في رأس ووساوس مالحل؟؟!!
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
1 2019-05-27 11:25:13طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%88%D9%8A%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-1329348
طاقم الطبي
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مايو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
انا شاب عمري 24 سنه متزوج ووزني 52 اعاني من تعب وإرهاق بدني شديد متواصل ودوران وعند المشاجره مع أي...
نرجو عمل فحوصات طبيه لمتابعه صوره الدم وفيتامين دال والغده الدرقيه ومتابعه اخصائى الباطنيه ان امكن
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
عمري 18 سنة طالية سادس اعدادي اعاني من ضعف شديد وتعب مع رعشة في جسدي وعدم التركيز والاستطيع الوقوف طويل...
اهلا بك: يمكن للحالة النفسية أن تساهم في هبوط السكر او العكس عند بعض الاشخاص ، ولكن لا نستطيع تحديد المشكله الا بعد عمل فحوصات شاملة للدم لمعرفه ماذا ينقصك من المعادن والفيتامينات ، قد يكون لديك فقر الدم ، والتغذية لديك ضعيفة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من اضطراب في النوم ودوار خفيف وتعب وفتور ونعاس وخوف شديد بان لدي مرض خبيثواشعر بان قلبي توقف وتخدير...
الاعراض التي تعاني منها ليس لها دلاله مباشره بالمرض الخبيث لاسمح الله انت تعاني (على الاغلب) من حالة هلع وقلق يجب عليك مراجعة الطبيب واخذ الفحوصات اللازمه لذلك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
يادكتور انا لدي ارهاق شديد وتعب في جسمي وزيادة في معدلات النوم وعدم التركيز والنسيان وتساقط في الشعر وانتفاخ في...
حسب الاعراض التي ذكرتها يجب فحص الغدة الدرقية أولا وفحص الدم
سؤال من أنثى سنة 37
في الطب العام
ارجو الرد بالسرعه القصوى اعاني من صداع مع الم في الرقبة واليدين وتدميع بالعيون وشعور بالتعب وضيق في النفس والام...
الام الوجه عند الضغط من علامات الجيوب .. وقد ينتج عنه صداع شديد و ارهاق انصح بزيارة الطبيب عمل فحص الجيوب الانفية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب ابلغ من العمر 30 سنة حديث الزواج اعاني من دوخة وضبابية في الرؤية احيانا وسخونة في اليدين والرجلين...
عليك أخي القيام بتحاليل دم و مخزون الحديد و B12
سؤال من أنثى سنة 17
في الطب العام
تساقط شعري بشكل كبير الخمول وتعب واعصاب اعصب ع اتفه الأسباب قلق توتر زياده في الوزن في بعض الاحيان ضيق...
اهلا بك
نحتاج الي المزيد من المعلومات و الفحوصات للوصول الي التشخيص الدقيق
يمكنك تحليل صورة دم كاملة وتحليل TSH للغدة الدرقية
ومتابعة غذاء صحي غني بالفاكهة والخضروات وتحسين الحالة النفسية
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني من فقدان مفاجئ للوزن واصفرار وشحوب في الوجه وسواد حول العينين ورجفان في الاطراف وتسرع كبير في القلب وصعوبة...
مرحبا ! من الافضل الاطلاع على نتائج التحاليل لتحديد السبب الاقرب لحالتك ، على الاغلب هو مشكله في الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني بالم في الراس ودوار وغثيان وتعب شديد وفشل في اليدين انا عندي فقر الدم لاكن تعبانة كثيرا
فقر الدم (=الأنيميا) هو تشخيص كافٍ لتفسير هذه الأعراض.
فقر الدم هو نقص في منسوب الهيموجلوبين (المسئول عن إيصال الأوكسچين الذي نتنفسه من الصدر إلى جميع خلايا الجسم). وخلايا الجسم (وأهمها المخ ، ثم العضلات) تعتمد على هذا الجزيء (الهيموجلوبين) لتتنفس ، فإذا نقص الهيموجلوبين عن 14 ج/دل في الرجال أو عن 12 في النساء فهي حالة مرضية لا بد من علاجها على حسب سبب النقص.
والأسباب إما نزيف ، أو مرض لتكسير للدم ، أو نقص عنصر غذائي ؛ كالحديد ، أو فيتامين سي ، أو بي12.
وعلاج ذلك يحتاج اهتماما ومتابعة مع طبيب الأمراض الباطنية.
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
مرحبا انا عمري ٢٠ غير متزوجه اعامي من وخز في اطرافي ودوران شديد وصفار في الجسم وكدمات في الجسم دون...
نحتاج تحليل صورة دم. غدة عرقية وظائف كبد كاملة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره