تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الخمول والنوم الكثير
10 يوليو 2023
3252
انا اعاني من الخمول والكسل والنوم الكثير وتحاليلي كلها سليمه الا فيتامين دال الدكتور قالي فيه نزول بسيط فشنو ممكن يكون السبب علما ان الغذه وكل شي سليم انا رياضي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-07-10T18:33:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة المناسبة ، ولكن طالما التحاليل نتائجها سليمة ، قد تكون هناك عدة مسببات لهذا الخمول: ممكن الحاله النفسية قد تساهم في حدوث الكسل والخمول بمعنى من وجود ضغط العمل أو امور اخرى ، وربما بسبب عادات النوم يعني السهر أو تناول الطعام قبل موعد النوم عدم كفاية النوم أو الارق ، التعرض للقلق والتوتر ، عدم التنسيق بين الوجبات ، واليك بعض الاغذية المناسبة لعلاج الخمول ومنها: تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر وذلك عند موعد الافطار في الصباح ، وشرب الشاي الاخضر يومياً ولكن في الفتره الصباحية وليس المسائية ، تناول الجزر أو شرب عصيره ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء بالتمارين الرياضية لانها سوف تعطيك الطاقه المناسبة لممارسة الرياضة ، وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي الأحمر فقط مره واحده في اليوم ، تناول الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ولكن بنسب متساوية ، عدم اطالة الوقت مع الاجهزه اللوحية وخاصة قبل النوم لانها تسبب الارهاق لاعصاب المخ ، وشرب كميات وفيره من الماء.
2
2023-07-10T20:39:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%87-1721468#answer-0
مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة... اقرأ المزيد
مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة المناسبة ، ولكن طالما التحاليل نتائجها سليمة ، قد تكون هناك عدة مسببات لهذا الخمول: ممكن الحاله النفسية قد تساهم في حدوث الكسل والخمول بمعنى من وجود ضغط العمل أو امور اخرى ، وربما بسبب عادات النوم يعني السهر أو تناول الطعام قبل موعد النوم عدم كفاية النوم أو الارق ، التعرض للقلق والتوتر ، عدم التنسيق بين الوجبات ، واليك بعض الاغذية المناسبة لعلاج الخمول ومنها: تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر وذلك عند موعد الافطار في الصباح ، وشرب الشاي الاخضر يومياً ولكن في الفتره الصباحية وليس المسائية ، تناول الجزر أو شرب عصيره ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء بالتمارين الرياضية لانها سوف تعطيك الطاقه المناسبة لممارسة الرياضة ، وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي الأحمر فقط مره واحده في اليوم ، تناول الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ولكن بنسب متساوية ، عدم اطالة الوقت مع الاجهزه اللوحية وخاصة قبل النوم لانها تسبب الارهاق لاعصاب المخ ، وشرب كميات وفيره من الماء.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يوليو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
اعاني من دوخه وعدم توازن وقلق فحصت كل شي سليم فقط قالو عندي نقص حديد وفيتامين د وب١٢ هل السبب...
سؤال من أنثى سنة 6
في الطب العام
رحت كذا مستشفي وتحاليلي كلها سليمه بس نقص فيتامين دال لدي وجيوب انفيه احينا مع التوتر احس اني ادور او...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري ٢٦ اعاني من نغزات وألم بالجهه اليسرى والصدر عملت تخطيط سليم وظهر لدي في التحاليل نقص حاد جدا في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي فقر دم وعندي ضعف في الغده الدرقيه وعندي نقص في فتمين د وعندي نقص في الحديد ودائما احس...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
يادكتور الله يوفق صارلي اربع شهور احس ببرود في الجسم من اقل هو مكيف اوغيره ورحت فحصت كل شي تمام...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
من فتره اعاني من الم متقطع ب الراس وياتي معه دوخه بالراس سويت اشاعه قالت لا يوجد شي واحتمال يكون...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
عندي نقص في الحديد وفيتامين D وB12...وكنت اخذ مغذيات وابر في العضل قبل سنه ورجع لي النقص نفسه في الحديد...
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
دايم يكون عندي ارهاق وتعب شديد حتى لو كنت ماخذه كفايتي من النوم احس اني ابغا انام زياده هل لها...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من امراض متكرره وخمول بشكل دائم دون نقص وزن او اصفرار او تغير الوجه وسويت تحاليل وكلها سليمه ولله...
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
خمول مزمن والم في الارجل من تقريب سنتين وعدم تركيز وبطء في الرد وقله في الرغبه الجنسيه عمرب 25وزني68 طولي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20071
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين