ما سبب الصداع القوي بعد الافطار من الصيام

تعود أسباب الصداع بعد الإفطار من الصيام في الغالب إلى عادات الأكل غير الصحية وللحد من فرصة التعرض للصداع بعد الإفطار أنصحك باتباع الآتي:

• الإفطار على الماء والتمر.
• ترك راحة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
• تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
• تجنب تناول الحلويات خلال تناول الطعام أو بعد تناول الطعام بشكل مباشر.
• الحد من تناول العصير المحلى خلال تناول الطعام.
• المشي بعد تناول الطعام.

هناك أسباب أخرى قد تكون مسؤولة عن الصداع بعد تناول طعام الإفطار بنسبة أقل شيوعًا، لذلك في حال تكرار مشكلة الصداع عدة أيام أنصحك بمراجعة الطبيب لنفي وجود مشكلة صحية، مثل اضطرابات المفصل الفكي الصدغي الذي يؤدي إلى الصداع بعد تناول الطعام في بعض الحالات.

للمزيد:

• تعرف إلى أماكن الصداع في الرأس بالصور
• هل الصداع المستمر خطير