تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...القلق قلت النوم وضعف التركيز
19 نوفمبر 2025
116
اعاني منذ شهور من نوم متقطع وقليل وصداع مستمر وضعف في التركيز لا اشرب الكافيين الا نادرا ومواعيد نومي منتظمة كيف اعالج المشكلة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-11-19T14:30:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يرجى منك عمل تحاليل شامله للدم cbc لقياس نسب الفيتامينات والمعادن المتواجده في الجسم ، قد يكون عندك نقص في المغنيسيوم او فيتامين د، او ب١٢ المسؤول عن افراز هرمون الميلاتونين المهم عن جودة النوم ، ويرجى منك الابتعاد بقدر الامكان عن الاجهزه مثل الجوال او الجهاز اللوحي قبل وقت النوم لانها تسبب التنبه والتشتيت وقلة التركيز وخاصه قبل الخلود للنوم .
1
2025-11-20T06:41:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%88%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D9%8A-1837467#answer-0
يرجى منك عمل تحاليل شامله للدم cbc لقياس نسب الفيتامينات والمعادن المتواجده في الجسم ، قد يكون عندك نقص في المغنيسيوم او فيتامين د، او ب١٢ المسؤول عن افراز هرمون الميلاتونين المهم عن جودة النوم ، ويرجى منك الابتعاد بقدر الامكان عن الاجهزه مثل الجوال او الجهاز اللوحي قبل وقت النوم لانها تسبب التنبه والتشتيت وقلة التركيز وخاصه قبل الخلود للنوم .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اعالج النسيان وضعف الذاكرة وعدم التركيز؟؟ و ماهو علاج الجوتوكولا؟؟
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
اعاني من ضيق تنفس عند صعود السلم والم في ركبتي وصداع مستمر ودوخه وضعف القدره علي التركيز في الدراسه والم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله عمري 19سنة اعاني من غثيان وصداع مستمر عند اقل ازعاج من صوت التلفزيون او من الاشخاص...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
اشعر بالتعب والارهاق وخفقان في القلب بدون بذل آي مجهود وصداع مستمر مع دوخه وضعف التركيز وتلعثم في الكلام
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
اعاني من تعب عام وضعف تركيز وصداع خفيف بشكل مستمر
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف انام نوم عميق ، نومي مقطع
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف اعالج ضعف التركيز
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صداع مستمر في الجزء الايسر من رأسي لايذهب حتی بعد تناول المسكنات مما يقارب 3 شهور بشكل متقطع...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ، انا اعاني من ارهاق عام وضعف في التركيز والذاكرة وتشتت ذهني كبير ، ما هو الحل ،مع...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من دوخه وضعف في التركيز
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5649
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين