طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الجهاز الهضمي والتنفس

icon 6 مايو 2025
icon 102
أشعر برفة في البطن وكأن المعدة تتنفس (انقباض وبسط) واشعر بضيق في النفس حيث اني كل وقت اعمل شهيق وزفير ما المشكلة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لشعورك برفة في البطن وضيق في التنفس، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

  • القولون العصبي: والذي قد يسبب تقلصات في البطن وشعور بالرفة، بالإضافة إلى ضيق في التنفس بسبب الانتفاخ الذي يضغط على الحجاب الحاجز.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس بسبب فرط التنفس.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة أو الارتجاع، فقد تسبب هذه المشاكل شعورًا بالانقباض والانبساط في المعدة.
  • فقر الدم: والذي يترافق مع التعب والإرهاق، وقد يسبب ضيق التنفس والشعور بالرفة في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لأعراضك، فقد يكون هناك أسباب أخرى، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض التحاليل أو الصور لتشخيص حالتك بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.

 

وإليكِ بعض التدابير والطرق التي تساعدكِ على تخفيف هذه الأعراض المزعجة:

  • تمارين التنفس: خذي شهيقا عميقًا من الأنف واحبسيه لبضع ثوانٍ ثم أخرجي الزفير ببطء من الفم، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
  • مشروبات مهدئة: مثل شاي البابونج أو النعناع، وقد تساعد هذه المشروبات في تهدئة الأعصاب وتخفيف الانتفاخ.
  • تجنب المهيجات: حاولي تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية، ولا تكثري من المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة.
  • الراحة والاسترخاء: حاولي تخصيص وقت محدد يوميًا للاسترخاء وتجنب الإجهاد.
  • التغذية الصحيحة: تناولي وجبات صحية ومتنوعة، بحيث تكون صغيرة ومتكررة، بدلًا من الوجبات الكبيرة.
  • ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.

للمزيد:

 0 2025-05-07T06:05:21+00:00

سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لشعورك برفة في البطن وضيق في التنفس، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لشعورك برفة في البطن وضيق في التنفس، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

  • القولون العصبي: والذي قد يسبب تقلصات في البطن وشعور بالرفة، بالإضافة إلى ضيق في التنفس بسبب الانتفاخ الذي يضغط على الحجاب الحاجز.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس بسبب فرط التنفس.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة أو الارتجاع، فقد تسبب هذه المشاكل شعورًا بالانقباض والانبساط في المعدة.
  • فقر الدم: والذي يترافق مع التعب والإرهاق، وقد يسبب ضيق التنفس والشعور بالرفة في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لأعراضك، فقد يكون هناك أسباب أخرى، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض التحاليل أو الصور لتشخيص حالتك بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.

 

وإليكِ بعض التدابير والطرق التي تساعدكِ على تخفيف هذه الأعراض المزعجة:

  • تمارين التنفس: خذي شهيقا عميقًا من الأنف واحبسيه لبضع ثوانٍ ثم أخرجي الزفير ببطء من الفم، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
  • مشروبات مهدئة: مثل شاي البابونج أو النعناع، وقد تساعد هذه المشروبات في تهدئة الأعصاب وتخفيف الانتفاخ.
  • تجنب المهيجات: حاولي تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية، ولا تكثري من المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة.
  • الراحة والاسترخاء: حاولي تخصيص وقت محدد يوميًا للاسترخاء وتجنب الإجهاد.
  • التغذية الصحيحة: تناولي وجبات صحية ومتنوعة، بحيث تكون صغيرة ومتكررة، بدلًا من الوجبات الكبيرة.
  • ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 مايو 2025
راجعي الطبيب للفحص وتقييم حالتك بشكل جيد.سلامتك 0 2025-05-07T05:00:53+00:00
راجعي الطبيب للفحص وتقييم حالتك بشكل جيد.سلامتك اقرأ المزيد
راجعي الطبيب للفحص وتقييم حالتك بشكل جيد.سلامتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 مايو 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قرحة في الفم مقالات طبية
قرحة في الفم
التهاب الفم
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة