الجهاز الهضمي والتنفس
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لشعورك برفة في البطن وضيق في التنفس، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:
- القولون العصبي: والذي قد يسبب تقلصات في البطن وشعور بالرفة، بالإضافة إلى ضيق في التنفس بسبب الانتفاخ الذي يضغط على الحجاب الحاجز.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس بسبب فرط التنفس.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة أو الارتجاع، فقد تسبب هذه المشاكل شعورًا بالانقباض والانبساط في المعدة.
- فقر الدم: والذي يترافق مع التعب والإرهاق، وقد يسبب ضيق التنفس والشعور بالرفة في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لأعراضك، فقد يكون هناك أسباب أخرى، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض التحاليل أو الصور لتشخيص حالتك بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.
وإليكِ بعض التدابير والطرق التي تساعدكِ على تخفيف هذه الأعراض المزعجة:
- تمارين التنفس: خذي شهيقا عميقًا من الأنف واحبسيه لبضع ثوانٍ ثم أخرجي الزفير ببطء من الفم، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
- مشروبات مهدئة: مثل شاي البابونج أو النعناع، وقد تساعد هذه المشروبات في تهدئة الأعصاب وتخفيف الانتفاخ.
- تجنب المهيجات: حاولي تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية، ولا تكثري من المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة.
- الراحة والاسترخاء: حاولي تخصيص وقت محدد يوميًا للاسترخاء وتجنب الإجهاد.
- التغذية الصحيحة: تناولي وجبات صحية ومتنوعة، بحيث تكون صغيرة ومتكررة، بدلًا من الوجبات الكبيرة.
- ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
للمزيد:
0 2025-05-07T06:05:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A8%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%A8%D8%B3%D8%B7-1827188#answer-0سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لشعورك برفة في البطن وضيق في التنفس، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:
- القولون العصبي: والذي قد يسبب تقلصات في البطن وشعور بالرفة، بالإضافة إلى ضيق في التنفس بسبب الانتفاخ الذي يضغط على الحجاب الحاجز.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس بسبب فرط التنفس.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة أو الارتجاع، فقد تسبب هذه المشاكل شعورًا بالانقباض والانبساط في المعدة.
- فقر الدم: والذي يترافق مع التعب والإرهاق، وقد يسبب ضيق التنفس والشعور بالرفة في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لأعراضك، فقد يكون هناك أسباب أخرى، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض التحاليل أو الصور لتشخيص حالتك بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.
وإليكِ بعض التدابير والطرق التي تساعدكِ على تخفيف هذه الأعراض المزعجة:
- تمارين التنفس: خذي شهيقا عميقًا من الأنف واحبسيه لبضع ثوانٍ ثم أخرجي الزفير ببطء من الفم، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
- مشروبات مهدئة: مثل شاي البابونج أو النعناع، وقد تساعد هذه المشروبات في تهدئة الأعصاب وتخفيف الانتفاخ.
- تجنب المهيجات: حاولي تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية، ولا تكثري من المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة.
- الراحة والاسترخاء: حاولي تخصيص وقت محدد يوميًا للاسترخاء وتجنب الإجهاد.
- التغذية الصحيحة: تناولي وجبات صحية ومتنوعة، بحيث تكون صغيرة ومتكررة، بدلًا من الوجبات الكبيرة.
- ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا مرضع وابنتي عمرها ثلاثة اشهر وانا مصابة بفقر الدم واشعر وقبل اذان المغرب بساعة اشعر بضيق شديد في النفس...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي اسباب خفقان على مستوى المعدة و الشعور بضيق النفس؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ارجو المساعدة اشعر بشيئ عالق في فم المعدة مما يسببلي الشعور بالامتلاء في الحلق واشعر فجاة بضيق في...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني بشعور بالفشل في جسدي كما اشعر بضيق تنفس مع سرعة نبض قلب اثناء النوم او النعاس مما يجعلني استيقظ...
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اشعر بضيق النفس مع اقل مجهود حتى عند شرب الماء
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
لما جيت انام حسيت بضيق في النفس
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بذيق في النفس وخنقة واتنهد كل دقيقة .. واتفكر اشياء اوجعتني كثيرا رغما اني لم اكن افكر فيهم ...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هده ال 3 ايام الاخيرة اعاني من ألم شديد اسفل رجلي اليمنى واسفل رقبتي واشعر بالعياء الشديد في جميع مفاصلي...
سؤال من ذكر سنة 41
في الطب العام
اشعر بالم بسيط في الصدر واشعر بصعوبه في النفس علما باني مصاب بفيروس كورونا منذ خمسة ايام
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا من اسبوع اشعر بامتلاء شديد في البطن مع تعب عام ورغبة شديدة بالنوم واشعر بحركات مؤلمة في منطقة البطن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين