اشعر براسي مشدود قليلا و احيانا وجهي متنمل وليس لديا اي وجع عضوي واكل جيدا

هناك أسباب عدة لشكوى احس راسي مشدود وثقيل يصاحبه وخز الوجه وكأنه إحساس شائك أو متحرك أو تنميل منها:

• الصداع اليومي المزمن: تشمل الحالات الطبية التي تتميز بالصداع المتكرر وطويل الأمد مثل صداع التوتر المزمن، والصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية، و الصداع الناتج عن الأمراض المزمنة مثل فقر الدم وأمراض الكبد.
• الصداع النصفي خاصة في مرحلة ما قبل ظهور الصداع، ويصاحبها الشعور بالغثيان و تجنب الضوء و تشنج الرقبة.
• تلف الأعصاب بسبب:
  • داء السكري.
  • أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة سجوجرن.
  • الإصابة بالعدوى مثل القوباء المنطقية والتهاب الكبد الوبائي وفيروس إبشتاين بار ومرض لايم وفيروس نقص المناعة البشرية والجذام.
  • التعرض إلى حادث أو سقوط أو إصابة.
  • نقص الفيتامينات مثل نقص فيتامين ب وفيتامين هـ والنياسين.
  • الأورام.
  • الأدوية، مثل العلاج الكيميائي.
  • اضطرابات نخاع العظام مثل سرطان الغدد الليمفاوية.
  • التعرض للسموم، مثل المعادن الثقيلة أو المواد الكيميائية.
• التهاب العصب ثلاثي التوائم.
• التصلب اللويحي: يعد الوخز أو التنميل في الوجه والجسم من أكثر أعراض التصلب المتعدد شيوعاً و أول علامة على المرض.
• القلق والتوتر: تظهر قبل أو أثناء أو بعد نوبة القلق، يصاحبها أعراض أخرى مثل التعرق والارتجاف وسرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب.
• رد فعل تحسسي: قد يكون الوخز أو الحكة حول الفم هي استجابة سريعة و شائعة لحساسية الطعام.
• السكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة: يبدأ الشعور بوخز في جانب واحد من وجههم أثناء أو بعد السكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة.
• الفيبروميالغيا: قد يعد تنميل الوجه دليل الإصابة بالألم العضلي الليفي، وهي حالة تتميز بانتشار الألم والتعب.

عليك استشارة اختصاصي الأمراض العصبية لمعرف السبب وراء شكوى احس وجهي مشدود فقد يدل على وجود خلل بالأعصاب خاصة إذا تداخل مع الأنشطة الحياتية اليومية، و يجب طلب الرعاية الطبية الطارئة إذا كان الوخز والتنميل مصحوباً بما يلي:

• صداع شديد وغير عادي.
• تعثر الكلام أو صعوبة الكلام.
• خدر في الوجه أو تدلي أو شلل.
• اختلال في الرؤية مفاجئ.
• ضعف بالحركة.
• فقدان الذاكرة.

يمكنك اتباع النصائح التالية للتحكم في الرأس المشدود والإحساس بالتنميل في الوجه:

•  الحصول على قسط كاف من النوم وتقليل الإجهاد.
• الاعتدال في ممارسة المجهود البدني.
• تجنب مسببات التوتر مثل التعرض إلى الضوء الساطع و الضوضاء.
• الاستلقاء على الظهر و التواجد في غرفة مظلمة
• التدليك.
• ممارسة تمارين للوجه لتخفيف التوتر مثل:
  • رسم وجه سعيد: الابتسام بأقصى ما يمكن ثم العد حتى 5 ثم الاسترخاء.
  • فتح الفك إلى أقصى درجة ممكنة.
  • ضغط العين: إغلاق العينين بإحكام والاستمرار في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
• ممارسة حركات دائرية بالرأس لتخفيف شد الرقبة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• صداع مقدمة الرأس وطرق علاجه
  
• اسباب الام الرأس والرقبة من الخلف