تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أشعر بالنعاس أثناء الليل واتقلب على الفراش لكن لاياتيني النوم الا في الصباح كيف اعدل نومي
1 مارس 2018
1036
أشعر بالنعاس أثناء الليل واتقلب على الفراش لكن لاياتيني النوم الا في الصباح كيف اعدل نومي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-03-01T23:35:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحية طيبة اخي الكريم
انصحك بالتقليل من استعمال الاجهزة الذكية وبخاصة الجوال
عدم تأخير اخر وجبة بحيث تكون كحد اقصى ٣ ساعلت قبل النوم
عدم الذهاب للفراش في وقت متأخر
عدم الاكثار من السكريات مساءا
كما وانصحك بعمل رياضة خفيفة قبل النوم واخذ شاور دافئ مما سيساعدك على الاسترخاء
ولاتنسى اذكار المساء
بالتوفيق ان شاء الله
1
2018-03-02T20:33:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%84%D9%83%D9%86-1107961#answer-0
تحية طيبة اخي الكريم
انصحك بالتقليل من استعمال الاجهزة الذكية وبخاصة الجوال
عدم تأخير اخر وجبة بحيث تكون كحد اقصى ٣ ساعلت قبل النوم
عدم الذهاب للفراش في وقت متأخر
عدم الاكثار من السكريات مساءا
كما وانصحك بعمل رياضة خفيفة قبل النوم واخذ شاور دافئ مما سيساعدك على الاسترخاء
ولاتنسى اذكار المساء
بالتوفيق ان شاء الله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
لا استطيع النوم اشتر بالنعاس الشديد واتقلب في السرير ولا استطيع النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لا استطيع النوم بشكل متواصل في الليل واشعر بالنعاس الشديد المستمر في الليل والنهار ماذا افعل!؟
سؤال من أنثى سنة 40
في الطب العام
عمري ٣٤ عند الأستقيقاظ في الصباح أشعر بالنعاس وثقل في الرأس واعاني في صعوبة في الأستيقاظ "نومي عميق" لم أكن...
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
عندي اضطرابات في نومي وانام متقطع في الليل اصحى بعد كل ٣ ساعات أو ساعتين لكن مجموع نومي كامل بالليل...
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
شهقة ورجفة اثناء النوم ويرتفع الجسم اثناء وقبل نومي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمر اخي 10 سنوات وما زال يبلل الفراش اثناء نومه في ساعات الليل الطويلة ان نومه ثقيل جدا لا يشعر...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
كنت اعاني من اضطرابات شديده في النوم فمره انام في الصباح ومره في المساء لكن الان ثبت نومي على موعد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
صعوبة في النوم بالليل ولا ياتي الا في الصباح فقط
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9962
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5116
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين