أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

رغم التشريعات الدينية المختلفة في الديانات السماوية وفي الثقافات البشرية الارتباط بأكثر من شريك في الحياة يخلق الكثير من الانعكاسات السلبية سواء على الصعيد المادي أو النفسي لكلاهما، ولتجنب هذه على الفرد أن يرتبط بشريك حياة واحد لا أكثر ويتجنب المشاركة كون الزواج ليس مشروعاً ولا ملكية لأحد بقدر ما هو اندماج نفسي وروحي وجسدي وإذا لم يكن كذلك فهو ليس بانسجام يبعث للإطمئنان، وفي حالتك ينبغي الحسم أما أنت أم هي أفضل لك وله ومن هنا يبدأ الحل

علاج الهلاوس السمعية يعتمد على سببهافهى عرض وليست مرضا، وهي من الأعراض التى تصاحب الأمراض النفسية مثل الاكتئاب و الفصام وغيرها، وعلاجها يشمل تناول بعض الأدوية بشكل منتظم، إلى جانب الخضوع إلى بعض جلسات الكهرباء التى لا تسبب أى آثار جانبية بل إنها مفيدة للإنسان السوى جسديا ونفسيا وتعد أيضاً نوعا من العلاج الوقائى،

هذا يحدث عند البعض بسبب الرهاب من الحقن ويتلاشى بشكل تدريجي مع التقدم في السن وينبغي إعلام طبيبك المعالج قبل موعد الحقن وإذا كان بالإمكان مرافقة زملائك عند ذاهب للمراكز العلاجية المختلفة حتى تعود نفسك تدريجياً على مشاهدة تقبلهم الطبيعي لهذه الطريقة العلاجية

مما لا شك فيه أنك تعانين من حالة اكتئاب، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحددين الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وفي حالتك قد يكون السبب المباشر والأكثر أهمية إذا لم يكن الوحيد هو ما يتعلق بقضية الحب وهذا يتطلب حسم واعي وسريع لكي لا يبقى عنصراً ضاغطاً وبعد أن تنتهي من معالجته ستجدين نفسك إنسانة أخرى وقد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك استشارة أصدقائك وصديقاتك وتبادل الأراء حول أمكانية التغلب على هذا الأمر،

قد يكون ذلك ناجم عن حالة اكنئاب، وإذا كان الأمر كذلك فإنه ينبغي تحديد السبب أو الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وتخلصت من الأسباب التي تضغط عليك وتتسبب لك بالعصبية، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي لكي يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك أخذها لمساعدتك في التحسن. ومنها التحدث عن مشاعرك. ربما يبدو أمر التحدث مع شخص آخر أمراً صعبا. ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب. ومحاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين تسمح للشخص من مواجهة القلق والتوتر بطريقة ذكية حيث سيتوجهة تفكيره بشكل غير مباشر عن همومه وعن الصعوبات التي تواجهه

ينبغي الثقة بشريك الحياة والتأكيد على المصارحة والشفافية في الحياة اليومية وفي العلاقة البينية وإبعاد الغيرة الزائدة التي يمكن أن تدمر حياة الشراكة، وكلام الشخص مع الجنس الآخر ليس دليلاً على وجود علاقة غير طبيعية، أما السبب الذي يدفع ببعض الرجال إلى إقامة علاقات خارج حياتهم الزوجية غالباً ما يكون بسبب عدم حصوله على مبتغاه مع شريكته أو بسبب شعوره بالاهمال في جانب ما أو بعدم الاهتمام به أو بسبب رتابة المعاملة والممارسة حيث يبدأ بالشعور بالملل

لا يمكن معرفة ذلك إلا خلال الممارسة الجنسية، وكريم البواسير ليس له علاقة بذلك