ما هي الفيتامينات التي تساعد على التركيز

بالنسبة للأدوية التي تساعد على التركيز وتحسين الحالة النفسية فيجب أن يتم تحديدها من قبل الطبيب المختص فقط بعد تقييم الحالة وتحديد التشخيص والعلاج المناسب، وأما فيما يخص الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على التركيز فتشمل ما يلي:

• الجنكة بيلوبا، حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية والوقاية من نقص الأكسجين، وتثبيط الجذور الحرة وزيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ والوقاية من موت خلايا الدماغ وغيرها.
• الجنسنج، حيث يساعد في تحسين الذاكرة والقدرة على التفكير والوظيفة الإدراكية.
• الكافيين، حيث يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية.
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3، حيث يساعد بصورة كبيرة في تحسين كل من الذاكرة والتركيز، ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات فيما يخص الوظيفة الإدراكية.
• فيتامينات ب، إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.
• البوليفينول.
• فيتامين د، حيث أن نقص فيتامين د له دور في الاكتئاب، وضعف التركيز، والاضطرابات في الذاكرة.

ينصح بضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات أو أدوية.

للمزيد:

• ضعف التركيز: أعراضه وأسبابه
• طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل