اريد المساعدة، صارلي سنة ما بنام بدون ما عانق اي شي، وسادة، لحاف، دبدوب، رغم اني عمري 14 سنة وانا مو بنت. ولما بنام بغطي كل جسمي لو كانت الحرارة 47 شو العمل؟

هذه عادات بإمكانك تغييرها

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما اشعر ان اريد انام لااسطيع العمل ولا احد ساعدني انا جربت الحشيش بيخلني انام

يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية: عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك. برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. عدم التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. أخذ حمام دافئ قبل النوم. تجنب القلق والتفكير وقت النوم. الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب. تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية. المرجع: Insomnia

مرحبا دكتور دكتور عندي حالة ارق والسبب اني في يوم تناولت كوبين قهوة وسبب لي ارق وبعدها صار معي خوف اني لن انام الليله وبدأت اوسوس والتفكير سبب لي بالفعل ارق . ما علاج ذلك؟

بداية التوقف عن التفكير بالنوم ومراجعة الطبيب لان هذا قلق نفسي وعلى الاغلب انك تبالغي في القلق بكثير من أمور الحياه

دكتور انا فتاه عمري 25 نفسيتي تعبانه بهالفتره وبزعل وابكي كثير بس من تقريبا 5 سنوات بحس احيانا بضيق بصدري خصوصا بعد ما ابكي او ازعل من شي وانا خايفه يصير معي ضعف عضلة القلب

ينبغي أن تعودي نفسك على التفريغ الانفعالي عن مشاعرك وعدم كبتها... جربي ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، اذا بقيت الاعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

انا الي شهرين جايبه بنوته كنت عم بستناها من زمان الشعور الغريب الي عم حسه وما كنت متوقعه حسه انه عم حسها عيبء عليي ومش مبسوطه فيها بس بنفس الوقت كتير بخاف عليها لدرجه انه بالليل ما بعرف انام خوف ما يسير معها شي ولما يطلع الضو بنام

الرجاء التوضيح ماذا تقصدين بالشعور الغريب ؟ هل تقصدين افكار غير طبيعيعية؟ من ماذا تخافين عليها بالليل ما هي الافكار التي تنتابك ؟ .. انصحك بقراءة الكتب التربوية حول علم نفس الطفل اذ ان العديد من مشاكلنا في التعامل مع اطفالنا قد تكون بسبب عدم معرفتنا

انا دايم بحس معي مرض وبصير معي خوف اوقات بحس قلبي ساخن نار لدرجة لح يوقف وجع بي قلبي وعام تخطيط وفحص عند طبيب القلب قلي مافي شي اوقات انا وعم سوق بخاف بفكر بدي موت

هذه اعراض قلق بحاجه لمراجعة طبيب نفساني للتشخيص والعلاج ولا علاقه لها بالقلب

سؤال من أنثى 37 سنة

الصحة النفسية

انا ما بنام بقعد ثلاث ايام متواصله

Q: صارلي 3 ايام ما انام كل ما اجي انام ما اقدر وابي حبوب منومه قويه تخدر الواحد عشان بعوض ال 3 ايام بدون نوم

لا تأخذ اي منوم الا من طبيب نفساني تراجعه

Q: علاج الاكتئاب اثر بشكل سلبي يومين متواصله بدون نوم وققدان شهيه ودوخه وجفاف بالفم وقلق مع العلم ان العلاج قوي على حالتي والدكتور نصحني بأخذ نص حبه

تابع تعليمات الطبيب وستكون على ما يرام

Q: انا دايما مالي خلق ومااعتني بنفسي احاول فتره انتبه لنفسي ولاولادي لكن للاسف ارجع كما كنت مهمله لكل شي عملت تحليل فيتامين دال والغده الدرقيه ممتازه اين المشكله

هذه الاعراض قد تكون جزء من اعراض القلق ولاكتئاب ولذلك ينصح بمراجعة الطبيب النفسي كون الحالة ممكن علاجها لتسترجعي نشاطك وليتحسن الامزاج

Q: الموضوع لا استطيع النوم من ثلاث ايام هلوسة كثير ما اقدر انام كل شي احلام عاديه والعصبيه ولوتكرمتوا اريد مساعدة منكم

حالتك بحاجه للتقييم الفوري وعليك مراجعة الطبيب النفساني بعد اخبار اهلك

1 مايو 2025

123

انا ما بنام بقعد ثلاث ايام متواصله وبعدها انام ساعتين تلات وبعدها ارجع هاي المشكله صارلها سنوات معي بس صارلي اسبوعين رجعت بشكل قوي تعبت بلشت اهلوس جربت برياكتين ميلاتونين بنادول نايت يارفين بطل شي يجاوب معي بالسنوات الماضيه مره استخدمت ليكستونيل حبه وحده كل اسبوع كانت كفيله تنومني نوم مريح لكن للاسف الصيدليات ما بعطو إلا بوصفه وانا بخجل اروح عند دكتور اشرح حالتي بخاف

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. انا ممتن الصيدليات التي لا تبيع المواد المهدئه وبخاصه الادمانيه منها مثل Lexotanil وهو من مشتقات البنزوديازيبنات (وهي قد تؤدي للادمان) بدون وصفات طبيه معتمده وحسب الأصول الصيدلانيه والطبيه. ومن الاجدر زيارة طبيب مستشار ذو خبره بدراسة وتقييم شامل لهذا الاضطراب في النوم فهو قد يكون عرضا لاضطراب نفسي او عضوي او لسبب عدم مراعاة أساليب النوم الصحي والعادات الصحيه اليوميه. راحيا لكم الصحة والمعافاة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 مايو 2025