انا عمري 17 عاما ولكن من أول ما ابتدأت في سن 17 بدأ عندي الكسل الشديد وطول النوم و كثرة الخدران في رأسي والتعب الشديد وحب الابتعاد عن الناس والعزلة حتى عن أهلي وحب الأكل أيضا

الاعراض بحاجه لتقييم الطبيب النفساني للتشخيص ثم العلاج

اعاني من خمول وتعب ورغبة دائمه في النوم في اي وقت من النهار والليل ولا احب الخروج ابدا من المنزل وعدم التركيز والنسيان والعصبيه والانفعال والرغبه في البقاء وحيده.

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

ما سبب الكسل والخمول

Q: بماذا يتعامل الطب مع حالة الكسل والخمول المتقدمه ؟

بحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: السلام عليكم اعاني من الكسل والخمول وقلة الانتباه وعدم التركيز والميول الي الأنطوائية وديما واخد وضع صامت تفكير مش بفكر في حاجة

الحاله نفسيه واضحه ولا بد من علاجها

Q: هل فقدان الرغبة في الحياة والخمول وكثرة النوم شيئ خطير؟

ممكن ان يصبح خطير اذا لم يعالج

Q: انا فتاه ابلغ من العمر 27 عاما اعاني من التعب والخمول الشديد والفتور ورغبه في النوم طوال الوقتوالام في العظام واشعر بالطمام مرات وبدون سبب

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني وإجراء بعض الفحوصات للوصول للتشخيص والعلاج

Q: دائما احس بالصداع والخمول وقبل النوم يحدث شلل عدة مرات متتاليه حتى اتعب نفسي وامتنع عن النوم واحيانا اشعر ان روحي ستخرج اذا اغمضت عيني لانام فما سبب كل هذا؟

هذه الاعراض بحاجه للتقييم وإجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: عندي اكتئاب وقلق حاد واستخدمت دواء جاب لي النوم والخمول

لا بد من العوده للطبيب المعالج لتوضيح النوم والخمول

Q: انا في فترة اختبارات واعاني من قلة التركيز والخمول والرغبة الشديدة في النوم كيف اتخلص من هذا الخمول

تنظيم ساعات الدراسه والنوم بالليل فقط وممارسة الرياضه

Q: اعني من الكسل و الخمول و الارهاق.. ما السبب. ؟...وما الحل.. ؟

انت بحاجه لزيارة الطبيب النفساني للتقييم وإجراء بعض الفحوصات لتحديد السبب والعلاج

20 مارس 2017

1694

ما سبب الكسل والخمول والرغبه الدائمة في النوم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، توجد عدة أسباب محتملة للشعور بالكسل والخمول والرغبة الدائمة في النوم، ومن بينها:

قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو سبب شائع للشعور بالتعب.
سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، فيتامين د، وفيتامين ب12، يمكن أن يؤدي إلى الخمول.
قلة النشاط البدني: قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يمكن أن يسبب الشعور بالتعب.
الإجهاد والضغط النفسي: يمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق إلى استنزاف الطاقة.
مشاكل صحية: بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم، قصور الغدة الدرقية، والاكتئاب، يمكن أن تسبب التعب.

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:

الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7-8 ساعات كل ليلة.
اتباع نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة.
ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
التعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس يساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
شرب كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى التعب.
تقليل الإجهاد: حاولي إيجاد طرق للاسترخاء والتعامل مع الإجهاد، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.

كما أوصيكِ بضرورة مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

0 2025-08-03T09:49:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-927413#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

أتمنى لكِ السلامة، توجد عدة أسباب محتملة للشعور بالكسل والخمول والرغبة الدائمة في النوم، ومن بينها:

قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو سبب شائع للشعور بالتعب.
سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، فيتامين د، وفيتامين ب12، يمكن أن يؤدي إلى الخمول.
قلة النشاط البدني: قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يمكن أن يسبب الشعور بالتعب.
الإجهاد والضغط النفسي: يمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق إلى استنزاف الطاقة.
مشاكل صحية: بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم، قصور الغدة الدرقية، والاكتئاب، يمكن أن تسبب التعب.

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:

الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7-8 ساعات كل ليلة.
اتباع نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة.
ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
التعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس يساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
شرب كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى التعب.
تقليل الإجهاد: حاولي إيجاد طرق للاسترخاء والتعامل مع الإجهاد، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.

كما أوصيكِ بضرورة مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 أغسطس 2025