السلام عليكم.. أنا دائماً متقلب المزاج الفرح والحزن يأتي بدون سبب والميل أكثر للحزن مع ضعف بالشهيه وخمول ونحافه وأرق دائم مع الميل للوحده أحيانا وأكره بعض المناسبات الأجتماعيه مع عدم الرضا على نفسي دائما أرجو من الله ثم منكم وصف العلاج اللازم وهاذه هي المره الأولى التي ألجأ لأستشاره نفسية!!

من كلامك يتضح أن الأمر ناجم عن حالة اكتئاب وننصح بمعاودة أخصائي نفسية للتأكد من ذلك من خلال الفحص والكشف عن علامات محددة تتوافق مع هذه الحالة، وإذا ما تم ذلك سيكون هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها خلال ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب هذه ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.

نوم خفيف مع كثر التفكير في المستقبل عدم التركيز وضعف الحفظ التوتر عدم المبالاة بما حولي او نفسي فقدان بعض الاحاسيس كالبكاء او الضحك الاحساس بضغط على الراس بشكل مستمر

بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

انا عندي حالة من الخمول المستمر مع عدم استيعاب الواقع ودايما دماغى وجعلني من شدة التفكير أو أحيانا أو ما بصحي من النوم وعندي امتحانات قريب وحاسة باللامبالاة ازاي أعالج الوضع ده

لا بد من مراجعة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الحاله النفسيه

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اعاني من الكسل والخمول وقلة الانتباه وعدم التركيز والميول الي الانطوائ

Q: السلام عليكم اعاني من كثره التفكير والسرحان وعدم القدره علا ربط الافكار والشعور بل ضيق المفاجئ والنسيان المستمر بشكل كبير وبدات انعزل عن الناس وعدم التحدث كثيرا

لا بد من زيارة الطبيب تلنفساني للتقييم والعلاج

Q: مرحبا، أنا أعاني من : الكسل وخمول شديد، انعدام الثقة بالنفس و في الناس، فقدان الشهيه، التغير المستمر في المزاج، أفكار انتحارية، كما أنني أفضل العزلة و لا أحب تكوين صداقات.

هذه الاعراض تتطلب زيارة الطبيب النفساني

Q: لو سمحت انا بيجيلي ضعف في الذاكره وقله التركيز وقله النشاط والكسل الدائم والميل للنوم علما انا عندي ١٦سنه

ضعف القدرات المعرفية (التركيز والذاكرة) مع الميل للنوم، هي أعراض ترجح الاصابة بالاكتئاب. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة.. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك