السلام عليكم :: مشكلتي اني اسلوبي في الكلام ضعيف مع الغرباء لاكن مع اصدقائي لا جيد اسلوبي .. لاكن مع الاقارب الذي لم اراهم مدة طويلة او الغرباء اتلعثم ولا يوجد موضوع اتكلم به

تحتاج لجلسات تعديل سلوك

أعاني من النسيان وقلة التركيز مثلا عند تحدث شخص لي بعد فترة قصيرة أنسى تفاصيل الحديث بالضبط , او إذا قرأت موضوع وسألني شخص عنه بعد ساعات قليلة أكون ناسية وتدني في تحصيل دراسي

لا بد من التقييم وإجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب النفساني

اعاني من مشكلة الا وهي الخوف من التحدث مع الناس ايضا يصاحبه الخجل , و ايضا الخجل من الاكل امام الناس مع اني اتظاهر بخلاف ذلك لكن لم استطيع التغالب عليها

المواجهه تكون مع العلاج الذي يقرره الطبيب النفساني

انا شاب عمري ٤٥ سنة ولدي مشكلة لما اقف اتكلم امام الناس احس باظطراب ولخبطة وعدم ترتيب الكلام واحس برجفة في جسمي هل هذا رهاب اجتماعي ولو كان رهاب مالعلاج جزيتم خيرا

نعم، هذا من أشكال الخوف الإجتماعي , والذي يمكن علاجه عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف، ولكن ذلك يتطلب الالتزام بالتدرب والاصرار والمثابرة. ويمكن حلها بمساعدة المرشد النفسي أو بدون مساعدة وعن طريق التدريبات السلوكية. لذا عليك التدرب على مهارات الحديث أو الإلقاء لوحدك أولا لعدة مرات، ثم مع أحد الأشخاص المقربين اليك، كأحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك. ويمكنك التدرب على مهارة ابتداء حديث معين، ومهارات المناقشة وطرح الأسئلة واجابة اسئلة لمواضيع مألوفة، بالإضافة الى القراءة والإطلاع في هذا الموضوع وغيره، لأن من شأن ذلك زيادة ثقتك بنفسك وزيادة ذخيرتك اللغوية التي تساعد على تشجيعك على الإستمرار في الحديث لمدة أطول. أيضا عليك العمل على تغيير افكارك السلبية حول الموضوع الى أفكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع التحدث مع الآخرين أو بأنك سوف تضطرب وترتجف، قل لنفسك \"أنا قادر على الحديث، وانا واثق من نجاحي\".

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف أتكلم مع الناس بدون خوف حيث اني اذا تكلمت مع الاقارب خصوصاً يأتيني خفقان في القلب ونسيان الكلام وتفضيل الصمت او اللتعثر والخبطة بالكلام!!

Q: اعاني من خوف من المستقبل ومن نظرت الاشخاص لي وتجنب التكلم امام الاشخاص وتلعثم بالكلام والخجل عند التكلم كما واحب النوم كثيرا واعتقد احيانا بانني غبي وخبرتي في الحياه قليله

انصحك بمراجعة الطبيب النفساني

Q: اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي تعرق شديد عند الكلام مع الناس وفي الاجتماعات هروب من الجلسات تلعثم بالكلام احراج شديد من كلام الناس ومزاحهم معي اكره المناسبات والجلوس بين الناس

العلاج هو السبيل للخلاص من هذه المعاناه

Q: السلام عليكم دكتور تصيبني حالات اتكلم مع نفسي وانزعج من الكلام ولا يتوقف الحديث وخفقان بالقلب ولا استطيع النوم والعصبيه لا اريد احد يلمسني وانعزل .

لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفساني

Q: احاول اصترق الحديث من الاخرين لافتح موضوع مع اصحابي اعاني يمكن بعدم الثقه بالنفس او الخوف من ردود الاخرين للموضوع لو فيه حبوب يساعدني ععدم الخوف من المجتمع والاختلاط

نعم هذا نمط من الخجل الاجتماعي...يقيم ويعالج... راجع الاستشاري السلوكي للتقييم سلامتك

Q: السلام عليكم انااعاني من انطواء وعزله عن المجتمع واشعر بتوتر وخوف وقلق عند حضورالمناسبات ولاأستطيع التحدث مع الغرباء اذا ذهبت لمكان عام اشعر بأني مراقب من الناس يتبع

هذه حالة رهاب اجتماعي ربما يكون سببها عدم الثقة في النفس أو الشعور بأن أقل من الآخرين... هناك طريق سلوكية عديدة للتخلص من هذه المخاوف ويمكنك متابعة طبيب نفسي وستجد أن المشكلة يمكن حلها ببساطة

Q: عندي وساس وهو التكلم مع الآخرين وعدم الجلوس وحيدا (منفردا) حتى لا افكر كيف اتخلص من هذا الوسواس

حسب تجاربي السريرية فعقار فلوكستيين من مجموعة SSRI او اميبرامين من مجموعة TCA كلاهما عتيقين لكن فعالي في السيطرة على الخلل الكيميائي المسؤول عن القلق و الوسواس القهري ANXIETY & OBSESSIVE COMPULSORY DISORDER